Coraz częściej potwierdza się przekonanie, że wystarczająca, regularna i umiarkowana aktywność ruchowa należy nie tylko do podstawowych warunków zdrowia, lecz także do utrzymania dobrej kondycji. Przy osłabieniu lub długotrwałej chorobie staje się częścią leczenia i opieki rehabilitacyjnej. Wystarczająca aktywność ruchowa w dzieciństwie jest przesłanką dobrego zdrowia i wydolności w wieku dorosłym, a jej konsekwencje sięgają nawet późnej starości. Aby osiągnąć te korzystne cele, intensywność aktywności ruchowej musi odpowiadać stanie zdrowia i trwać przez określony czas. Co jest najodpowiedniejsze dla każdej grupy wiekowej, wyjaśnia niniejsza książka. Zawiera także wskazówki, jak radzić sobie w różnych sytuacjach stresowych, jak zapobiegać niebezpieczeństwom w wysokich górach, jak postępować w zimnie i upale oraz jakie są dopuszczalne granice zmęczenia. Dużo miejsca poświęcono wykorzystaniu ruchu w diagnostyce i przeprowadzaniu różnych rodzajów badań wysiłkowych niezbędnych do oceny sprawności fizycznej, na podstawie której określa się rodzaj ćwiczeń zarówno dla zdrowych, jak i chorych. Książka będzie przydatna dla lekarza pierwszego kontaktu w orientacji w tej dziedzinie, dla specjalisty, który chce wykorzystać korzyści płynące z aktywności ruchowej dla swojego pacjenta, dla pracownika rehabilitacji oraz dla studentów medycyny i rehabilitacji.