Bieganie i medytacja to czynności, które na pierwszy rzut oka nie mają ze sobą wiele wspólnego. W rzeczywistości jednak doskonale się uzupełniają, wzajemnie wzbogacają i wspierają. Sakyong Mipham, doświadczony biegacz, który przebiegł dziewięć maratonów, oraz duchowy przywódca międzynarodowej wspólnoty 165 ośrodków medytacyjnych o nazwie Shambhala, w swojej książce pokazuje, że aktywność fizyczną i rozwój duchowy można naturalnie powiązać. W tej praktycznej i inspirującej książce Sakyong Mipham przedstawia proste lekcje, które łączą uważną obecność i ruch fizyczny, z których może skorzystać każdy - dla dobra swego ciała i duszy, niezależnie od tego, w jakiej kondycji fizycznej lub na jakim etapie duchowej drogi się znajduje. Dzięki nim możemy wnieść do życia znacznie więcej energii, koncentracji i cierpliwości, co docenią biegacze, poszukujący duchowi i wszyscy, którzy pragną dobrego zdrowia oraz wewnętrznej równowagi. Autor na podstawie własnych doświadczeń opracował unikalny program treningowy, który łączy ćwiczenia fizyczne i duchowe, odpowiedni dla każdego - bez względu na wiek, przekonania czy możliwości. Sakyong Mipham jest cenionym tybetańskim lamą i przywódcą światowej wspólnoty ośrodków medytacyjnych Shambhala. Jest także zapalonym biegaczem, który ukończył dziewięć maratonów. W młodości otrzymał trening w jeździectwie i sztukach walki, jednak później jego sercem stało się bieganie. Magazyn Planet nazwał go „globalnym wizjonerem”. Jest autorem bestsellera Turning the Mind into an Ally oraz wielokrotnie nagradzanej książki Ruling Your World: Ancient Strategies For Modern Life. Sakyong Mipham naucza na całym świecie, wykorzystując wyjątkowe połączenie filozofii wschodniej i zachodniej.