Nowość Davida Freje prezentuje nowe odkrycia w dziedzinie żywienia, przeprowadzania postu, a zwłaszcza trzytygodniowy program zdrowotny, który nauczy twoje ciało w pełni wykorzystać swój potencjał i prowadzi do wzmocnienia zdrowia oraz spowolnienia starzenia się. Wsparcie detoksykacji i posty z krótkotrwałym ograniczeniem jedzenia zyskują ostatnio uwagę dzięki badaniom, które dowodzą, jak ważne są dla długiego i zdrowego życia. Nadmiar jedzenia i kalorii zwiększa ryzyko chorób przewlekłych i stoi za epidemią otyłości i cukrzycy. Kompas doskonałego zdrowia przedstawia podstawowe zasady ograniczenia spożycia kalorii, co redukuje czynniki ryzyka chorób serca, cukrzycy, nadwagi, raka i stanów zapalnych oraz prowadzi do dłuższego i zdrowszego życia. Możesz to osiągnąć także poprzez dietę zastępującą post, podczas której nie odczuwasz głodu. W tej książce znajdziesz nie tylko rady dotyczące zrównoważonej diety, ale także instrukcje, jak łagodnie przeprowadzać hartowanie organizmu, oraz odpowiedź na pytanie, dlaczego ćwiczenia oddechowe i medytacja zwiększą twoją energię i jakie znaczenie mają dla ciebie zioła oraz aromaterapia. Kulminacją książki jest trzytygodniowy program zdrowotny skoncentrowany na redukcji czynników ryzyka chorób. Ukończenie tego programu, który autor zweryfikował w swojej praktyce oraz na wielu pobytowych kursach, prowadzi do spowolnienia starzenia i wzmocnienia zdrowia.