Zwolnij, aby być szybszym! Badania naukowe wykazały, że sportowcy uprawiający dyscypliny wytrzymałościowe osiągają najlepsze wyniki, jeśli stosują zasadę 80/20 - czyli 80% treningu wykonują o niskiej intensywności, a pozostałe 20% o średniej i wysokiej intensywności. Większość sportowców amatorów jednak poświęca nawet połowę czasu przygotowań na treningi o wyższej intensywności, co nie pozwala im na wystarczającą regenerację przed kolejną jednostką treningową. Taki tryb treningowy może prowadzić do przewlekłego zmęczenia, zwiększonej podatności na kontuzje oraz złamań zmęczeniowych. Trening na maksimum niekoniecznie oznacza lepszy trening - wielu sportowców nie potrafi w ten sposób w pełni rozwinąć swojego potencjału. Przełomowa metoda triathlonowa dla wszystkich sportowców wytrzymałościowych, którzy chcą poprawić swoje rezultaty. W książce "80/20: Doskonała kondycja" doświadczeni trenerzy triathlonu Matt Fitzgerald i David Warden przedstawiają metodę 80/20, definiują strefy intensywności i oferują praktyczne wskazówki. Ich szczegółowe plany treningowe przydadzą się nie tylko triathlonistom, lecz także biegaczom, kolarzom, pływakom i innym sportowcom nastawionym na wytrzymałość. Stosując metodę 80/20 używaną przez najlepszych triathlonistów świata, poprawisz swoją kondycję i motywację, zminimalizujesz ryzyko kontuzji i wydobędziesz z siebie maksimum.