Czy nie chciałbyś żyć dłużej? I lepiej? W tym podręczniku obsługi długowieczności dr Peter Attia opiera się na najnowszej nauce, by przedstawić innowacyjne interwencje żywieniowe, techniki optymalizacji ćwiczeń i snu oraz narzędzia do pracy nad zdrowiem emocjonalnym i psychicznym. Pomimo wielu osiągnięć medycyna głównego nurtu nie zdołała istotnie postąpić w walce z chorobami starzenia, które zabijają większość ludzi: chorobami serca, rakiem, chorobą Alzheimera i cukrzycą typu 2. Zbyt często interweniuje zbyt późno, aby pomóc, wydłużając życie kosztem okresu zdrowia, czyli jakości życia. Dr Attia uważa, że musimy zastąpić to przestarzałe podejście spersonalizowaną, proaktywną strategią długowieczności, w której działamy teraz, zamiast czekać. To nie jest „biohacking”, to nauka: dobrze uzasadnione podejście strategiczne i taktyczne do wydłużania życia przy jednoczesnym poprawianiu naszego zdrowia fizycznego, poznawczego i emocjonalnego. Celem dr Attii nie jest głównie mówienie, co masz robić, lecz pomoc w tym, jak myśleć o zdrowiu długoterminowym, aby stworzyć najlepszy plan dla ciebie jako jednostki. W książce Outlive czytelnicy odkryją: • Dlaczego badanie poziomu cholesterolu podczas corocznego badania nie mówi wystarczająco dużo o twoim rzeczywistym ryzyku śmierci z powodu zawału serca. • Że możesz już cierpieć na bardzo powszechną, lecz niedodiagnozowaną chorobę wątroby, która może być zapowiedzią przewlekłych chorób związanych ze starzeniem. • Dlaczego ćwiczenia są najpotężniejszym “lekiem” pro-długowieczności - i jak zacząć trenować do „Dekathlonu Stulatka”. • Dlaczego powinieneś zapomnieć o dietach i zamiast tego skupić się na biochemii żywienia, używając technologii i danych do personalizacji swojego sposobu odżywiania. • Dlaczego dążenie do zdrowia fizycznego i długowieczności przy ignorowaniu zdrowia emocjonalnego może okazać się najgorszym przekleństwem ze wszystkich. Starzenie się i długowieczność są znacznie bardziej plastyczne, niż myślimy; nasz los nie jest zapisany na stałe. Z odpowiednią mapą drogową możesz obrać inną ścieżkę życia, taką, która pozwoli ci przeżyć więcej niż przewidują twoje geny i sprawi, że każda kolejna dekada będzie lepsza od poprzedniej.