Czy dokuczają Ci bóle karku, pleców, odcinka lędźwiowego lub innych części ciała, których nie chcesz ignorować, ale też nie chcesz tłumić lekami? Książka Ćwicz z bólem przeznaczona jest dla tych, którzy postanawiają aktywnie zadbać o swoje ciało i wybierają ćwiczenia jako rozwiązanie bieżących, ale i możliwych przyszłych problemów. Podstawową zasadą wszystkich ćwiczeń jest mały ruch, powolne wykonanie i duża skuteczność. Nie ma znaczenia, czy jesteś początkujący, czy zaawansowany. Przejrzyste instrukcje wraz ze zdjęciami przeprowadzą Cię przez każde ćwiczenie, abyś mógł kontrolować, czy ćwiczysz prawidłowo. W książce znajdziesz także informacje o funkcjonowaniu ciała i przyczynach bólu, o masażach, zaleceniach dotyczących aktywności ruchowej na co dzień oraz o ćwiczeniach w ciąży i po porodzie. Częścią książki są również tabele z zestawieniem polecanych sekwencji ćwiczeń przy bólach w różnych częściach ciała. Zestawy ćwiczeń koncentrują się na: 1. obszarze głowy, karku i szyi 2. obszarze ramion, łopatek i klatki piersiowej 3. obszarze kręgosłupa w całej jego długości 4. odcinku lędźwiowym kręgosłupa i miednicy 5. obręczy biodrowej 6. dolnych kończynach 7. górnych kończynach 8. wzmocnieniu mięśni brzucha 9. wzmocnieniu mięśni dna miednicy W każdej części dostępnych jest 8 ćwiczeń do przećwiczenia problematycznego obszaru ciała.