Die Massage 8 Die Massage und ihre verschiedenen Formen 10 Massage für Sportler 12 Massage und Wettkampf 14 Massage vor dem Wettkampf 16 Massage während des Wettkampfs 18 Massage nach dem Wettkampf 20 Rehabilitationsmassage im Fall einer Verletzung 22 Wo wirkt die Massage? 24 Die Haut 24 Das Muskelsystem 26 Das Bindegewebe 28 Das Nervensystem 30 Das Kreislaufsystem 32 Die Organe 34 Das osteoartikuläre System 36 Muskelschmerzen und Entzündung 38 Physiologische und psychoemotionale Auswirkungen 40 Vorbereitung auf die Massage 42 Position, Raum und Utensilien 42 Position des Therapeuten 44 Untersuchung des Sportlers 46 Gesundheitsfragebogen und Datensammlung 46 Körperliche Untersuchung 50 Untersuchung und Interpretation von Bewegungsmustern 52 Haltung 54 Warnsignale (Red Flags) 56 Techniken 58 Massagetechniken 60 Sanftes Reiben 60 Friktion mit Handfläche und Elle 62 Kneten mit den Fingern, Thenar und Pumpen 64 Anheben von Hautfalten oder Hautrollen 66 Druck 68 Druck und Zug 70 Artikuläre Traktion 72 Gelenkmobilisation 74 Myofasziale Ketten 76 Das Konzept der umfassenden Myofaszien 78 Anteriore myofasziale Kette 80 Unterkörper I: Fuß und Unterschenkel 82 Unterkörper II: Oberschenkel und Becken 84 Oberkörper I: Bauch und Brustkorb 86 Oberkörper II: Kopf und Hals 88 Oberkörper III: Rumpf, Arm und Hand 90 Posteriore myofasziale Kette 92 Unterkörper I: Fuß und Unterschenkel 94 Unterkörper II: Oberschenkel und Becken 96 Oberkörper I: Lenden- und Brustwirbelsäule 98 Oberkörper II: Kopf und Hals 100 Oberkörper III: Hals, Schulter und Unterarm 102 Laterale myofasziale Kette 104 Unterkörper I: Fuß und Unterschenkel 106 Unterkörper II: Oberschenkel und Becken 108 Oberkörper I: Lendenwirbelsäule und Brustkorb 110 Oberkörper II: Kopf und Hals 112 Anteriore diagonale myofasziale Kette 114 Unterkörper I: Fuß und Unterschenkel 116 Unterkörper II: Oberschenkel und Becken 118 Oberkörper I: Lendenwirbelsäule, Bauch und Brustkorb 120 Oberkörper II: Kopf und Hals 122 Posteriore diagonale myofasziale Kette 124 Unterkörper I: Fuß und Unterschenkel 128 Unterkörper II: Oberschenkel und Becken 130 Oberkörper I: Rumpf 132 Integration der myofaszialen Ketten 134 Anatomische Integration 134 Neurologische, metabolische und emotionale Integration 136 Richtlinien für die Sportmassage 138 Massagerichtlinien 139 Massagerichtlinien für die Rückenlage (I) 140 Massagerichtlinien für den Bauch 142 Massagerichtlinien für die Rückenlage (II) 144 Massagerichtlinien für die Bauchlage (I) 145 Massagerichtlinien für die Bauchlage (II) 146 Massagerichtlinien für die Seitenlage 148 Massagerichtlinien fürs Sitzen 149 Massage bei Verletzungen 150 Ein Überblick über Sportverletzungen 152 Häufige Verletzungen mit lokomotorischen Mustern 154 Häufige Verletzungen mit manipulativen Mustern 156 Glossar 158 Literaturverzeichnis 160 ukryj opis