Spis treści:01 ? Wstęp Marek Stączek02 - Cześć pierwsza. Trema ? czyli obawa przed wystąpieniem.03 - Praktyczne wskazówki . Co robić by poradzić sobie z tremą? cz. 1. Rady dotyczące radzenia sobie z emocjami i ciałem przed wystąpieniem.04 - Praktyczne wskazówki . Co robić? by poradzić sobie z tremą cz 2. Rady dotyczące myśli przed wystąpieniem.05 ?Sytuacje problemowe. Jak odpowiadać na trudne pytania?, jak radzić sobie z ekspertem?06 ? Podsumowanie, 9 złotych zasad dotyczących opanowania tremy.07 - Cześć druga. Komunikacja niewerbalna mówcy, czyli o sile bezgłośnego mówienia.08 ? Czym jest mowa ciała w wystąpieniu publicznym?09 ? Do czego mówca wykorzystuje body language podczas wystąpień na forum? 10.Kluczowe elementy. Na co zwrócić uwagę podczas wystąpienia? Postawa ciała, uśmiech Cz. 111. Kontakt wzrokowy, swobodna gestykulacja, sposób ubrania. Cz. 2 12. O roli zaangażowania podczas mówienia na forum.13. Informacje i zapowiedzi.?Nie musisz się wstydzić, że nogi się pod tobą uginają! Kiedy ja doświadczyłem tego po raz pierwszy, nogi uginały się pode mną częściowo ze strachu, a częściowo w reakcji na rytm. I zobacz, dobrze na tym wyszedłem!? Elvis Presley