Aplikací základních pravidel soustředění a kontroly dechu ve spojení s posilovacími cviky umožňuje tvarovat ty části těla, které vám obvykle působí největší potíže – nohy, paže, hýždě, břicho. V každé 15 minutové sestavě uvedete do pohybu každý sval důležitý pro tvarování vaší postavy. Některé sestavy budou pak stabilizovat právě takto aktivované svaly. Během několika týdnů zpozorujete výrazné změny vaší postavy, pocítíte rozdíl v tom, jak se pohybujete i jak dobře se cítíte. K řadě cvičení budete potřebovat malý ručník. Naše cvičení vede Elizabeth Young, certifikovaná instruktorka, absolventka fakulty sportu na Univerzitě Utah a specialistka na cvičení Pilates pro rehabilitační účely. ukryj opis