Czy zdarzyło ci się kiedyś, że ktoś zachował się wobec ciebie niegrzecznie i nie wiedziałeś, jak sobie z tym poradzić? Czy wstydziłeś się zwrócić uwagę na niedopieczone jedzenie w restauracji albo wesprzeć obcą osobę w tramwaju? Czy znalazłeś się w sytuacji, gdy ktoś na ciebie krzyczał, a ty tylko biernie milczałeś? ***** Ta książka pokaże ci, jak przestać pozwalać, by cię krzywdzono. Autorka oferuje kluczowe wglądy w problematykę przemocy słownej i przedstawia konkretne rady oraz strategie, jak bronić się przed negatywnymi komentarzami, jak wyznaczać osobiste granice i jak długofalowo budować odporność psychiczną i spokój. Na podstawie prawdziwych historii, teorii psychologicznych i doświadczeń praktycznych demonstruje, jak głęboko słowa mogą wpływać na nasze poczucie własnej wartości i dobrostan psychiczny. ***** Dowiesz się: * co to jest przemoc słowna, jakie przybiera formy i czy nie jesteś jej ofiarą; * jak powiedzieć „dość”, wyznaczyć granice i poprosić innych, by traktowali cię z szacunkiem; * jak rozpoznać, czy jesteś „nadwrażliwy” i czy złośliwy komentarz dotyka cię dlatego, że masz jakieś otwarte rany emocjonalne, czy też druga osoba naprawdę przekracza granice i powinieneś się odezwać; * dlaczego krytyka nas rani i jak normy kulturowe oraz społeczne wzmacniają ten efekt. ***** Książka jest cennym przewodnikiem dla każdego, kto chce lepiej rozumieć i radzić sobie z emocjonalnymi trudami życia.