Odkryj swój typ metaboliczny i zregeneruj wątrobę dla lepszego życia Autorzy książki Odnów swoje zdrowie oferują nowe spojrzenie na choroby wątroby poprzez cztery profile metaboliczne i przedstawiają praktyczne plany dla zdrowia tego kluczowego narządu. Twoja wątroba odgrywa kluczową rolę w Twoim zdrowiu - wpływa na przewlekłe stany zapalne, zdrowie serca, zdrowie psychiczne, funkcje poznawcze oraz zdrowie metaboliczne (w tym cukrzycę typu 2). Mimo to większość ludzi nie zdaje sobie sprawy z jej znaczenia - i nieświadomie sabotuje zdrowie swojej wątroby. Zdrowie metaboliczne jest najlepszym wskaźnikiem ryzyka stłuszczenia wątroby, co oznacza, że leczenie tej choroby nie polega jedynie na utracie wagi (i związanej z tym niezdrowej kulturze diet), lecz na przyjęciu nawyków życiowych, które zapobiegają ryzykom. Książka Odnów swoje zdrowie, oparta na najnowszych badaniach, przedstawia cztery profile metaboliczne - Zapobieganie, Dostrajenie, Rekalibracja i Regeneracja - oraz krótką ocenę każdego z nich. Gdy określisz swój typ, postępujesz według prostych kroków i dostosowujesz plan żywieniowy oraz styl życia. Dzięki praktycznym poradom dotyczącym żywienia, aktywności fizycznej i równowagi życiowej, propozycjom posiłków, przepisom i polecanym przekąskom, ta książka pomoże Ci leczyć obecne problemy wątroby, a także zapobiegać pojawieniu się kolejnych. Niezależnie od tego, czy masz ustaloną diagnozę, czy po prostu chcesz czuć się jak najlepiej, eksperci Kristin Kirkpatrick i Ibrahim Hanouneh dostarczą wiedzy i narzędzi, dzięki którym przejmiesz kontrolę nad swoim zdrowiem.