Ściskający brzuch, paraliżująca trema przed sprawdzianem, zły sen lub natrętne myśli, że dziecko nie poradzi sobie w szkole albo straci przyjaciół. Te i wiele innych objawów lęku mogą ograniczać dzieci tak bardzo, że nie mogą rozwijać swoich umiejętności, cieszyć się czasem z przyjaciółmi ani w pełni oddawać się swoim hobby i sportom. Renomowana psycholożka dziecięca i neuroterapeutka dr Heather Davidson przedstawia przełomową książkę opartą na sprawdzonych metodach terapii poznawczo-behawioralnej, oferując skuteczne techniki i narzędzia, które pomagają stawiać czoła obawom i lękom, by dzieci odzyskały pewność siebie i radość z życia. Książka została zaprojektowana tak, aby rodzice mogli razem z dziećmi pracować nad przezwyciężaniem lęków i budowaniem mocniejszych podstaw dla szczęśliwego i udanego życia.

Autorka jest światowej sławy certyfikowaną psycholożką dziecięcą i dyplomowaną neuroterapeutką, która w książce korzysta ze swojej praktyki klinicznej z dziećmi.
Książka zawiera zabawne ćwiczenia, które dzieci mogą wypełniać samodzielnie i które nauczą je, jak pokonywać lęki, radzić sobie ze stresem i stawiać czoła strachom.
Możecie rozpocząć pracę od razu razem z dzieckiem. (Nie trzeba czekać długich miesięcy na dostęp do psychologa czy terapeuty.)
Oferuje oszczędność finansową w porównaniu z sesjami terapeutycznymi.
Dzięki tej książce możecie pomóc swoim dzieciom zbudować silniejsze podstawy dla szczęśliwego i udanego życia.
Książkę można również wykorzystać jako praktyczną pomoc wspierającą trwającą terapię.
Przydatne narzędzia - nauczą dzieci technik wyrażania uczuć, radzenia sobie ze złością, koncentracji i podejmowania rozsądnych decyzji
Techniki relaksacyjne - codzienne techniki wyciszające: tworzenie porannych rutyn, proszenie o pomoc i stopniowe stawianie czoła strachom
Doświadczenia innych dzieci - każda rozdział zawiera inny opis dziecka i jego doświadczeń ze strachem i lękiem
Metody terapii poznawczo-behawioralnej, jak stawiać czoła obawom i lękom, aby dzieci odzyskały pewność siebie i radość z życia

Czym jest terapia poznawczo-behawioralna (CBT) i jak działa?

Terapia poznawczo-behawioralna skupia się na tym, jak nasze myśli wpływają na uczucia i zachowania. Każdy element w trójce: myśli, uczucia, zachowania wpływa na pozostałe dwa. Jeśli na przykład odczuwamy lęk, mamy tendencję do myślenia o niebezpieczeństwie i chcemy unikać tego, czego się boimy. CBT oferuje skuteczne techniki prowadzące do zmiany schematów myślowych. Celem jest zmiana negatywnego myślenia i zachowań związanych z problemami psychicznymi i lękami.

Najpierw CBT pomoże nam ustalić, co martwi dzieci i czego się boją, a następnie da im narzędzia, jak to zmienić. Wykorzystuje do tego zabawne quizy, rysunki i ćwiczenia uzupełniające, które dadzą dzieciom nowe sposoby spojrzenia na każdą ich obawę.

O autorze

Heather Davidson jest licencjonowaną psycholożką dziecięcą w stanie Nowy Jork, specjalizującą się w terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) dla dzieci. Jest autorką książki „CBT Workbook for Kids: 40+ Fun Exercises and Activities to Help Children Overcome Anxiety & Face Their Fears at Home, at School, and Out in the World”, która oferuje praktyczne ćwiczenia i aktywności dla dzieci w wieku 6-10 lat, pomagające im radzić sobie z lękiem i strachami.