Proč je tak těžké stát se tím, kým chceme být?

Možná už jste zkusili chodit dřív spát, pravidelně cvičit nebo trávit míň času na telefonu. Jenže po pár nezdarech jste ztratili motivaci a vrátili se k nočnímu scrollování na gauči...

Co když vám nechybí vůle, ale systém, který funguje i tehdy, když počáteční nadšení opadne?

James Clear, autor světového bestselleru Atomové návyky, převedl své nejdůležitější myšlenky do praktických šablon a cvičení. V této knize vám pomůže lépe porozumět vlastnímu chování, měnit své prostředí a nastavovat si nové návyky tak, aby přirozeně zapadly do vašeho každodenního života.

Ať už jste Atomové návyky četli, nebo jejich principy objevujete poprvé, Workbook vám pomůže přestat o změně jen přemýšlet – a začít ji skutečně žít.

Nečekejte na ideální chvíli. Nepřijde. Prostě začněte. Klidně pomalu. Klidně v malém. Ale hlavně začněte.

V knize se mimo jiné dozvíte:

• Úspěch není výsledkem jednorázových životních proměn – rozhodují o něm malé kroky, které zvládnete opakovat dlouhodobě.
• Každý drobný čin je hlasem pro člověka, kterým se chcete stát – a právě opakování postupně změní vaši identitu.
• Zavádět víc změn najednou neznamená rychlejší pokrok – naopak to snižuje pravděpodobnost, že aspoň u jedné vydržíte.

O autorovi:

James Clear (* 1986) je spisovatel, řečník a jeden z nejuznávanějších světových odborníků na návyky, rozhodování a kontinuální zlepšování. Ve své práci propojuje poznatky psychologie, behaviorálních věd a neurovědy s praktickými postupy, které lidem pomáhají dosahovat dlouhodobých výsledků prostřednictvím každodenních drobných změn.

Jeho bestseller Atomové návyky byl přeložen do více než 60 jazyků a prodaly se ho desítky milionů výtisků. Jamesovy články o lidském chování, produktivitě a osobním rozvoji čtou miliony lidí po celém světě.

Jeho myšlenky využívají jednotlivci, firmy i instituce napříč obory. Přednáší například pro organizace ze žebříčku Fortune 500 a profesionální sportovní týmy.