„Tę książkę potrzebujemy wszyscy - młodzi i starzy.” - Walter Isaacson Porzuć wyobrażenie, że starzenie się oznacza spadek intelektu. Nauka przynosi dobre wieści! Mózg można poprawiać w każdym wieku: wzmacniać sieci neuronowe, stymulować wzrost nowych komórek mózgowych i przeciwdziałać chorobom degeneracyjnym. To od nas zależy, jak solidną rezerwę poznawczą zbudujemy. A najlepiej zacząć od razu. Sanjay Gupta obala mity o starzeniu się i udowadnia, że większy wpływ na los mózgu niż geny ma nasz styl życia. Na choroby narażamy się przez dziesięciolecia przed pojawieniem się pierwszych objawów, dlatego kluczowe jest dbanie o mózg poprzez codzienne nawyki już od młodości. Gupta przystępnie wyjaśnia fascynujące możliwości mózgu i możliwe przejawy patologii. Poleca najlepszą dla mózgu dietę i reżim ćwiczeń, bada znaczenie życia społecznego, snu, odpoczynku czy grania w gry wideo. Sprawdza, czego możemy się nauczyć od „supermózgów”, które zbliżają się do dziewięćdziesiątki i nie wykazują oznak spowolnienia, oraz czy suplementy diety i witaminy są rzeczywiście korzystne. Zakończenie książki poświęcone jest chorobie Alzheimera, przy czym autor oferuje pacjentom i ich bliskim konkretne wskazówki na różne etapy choroby. W książce m.in. dowiesz się: - Mózg stanowi najwyżej 2,5% masy ciała, ale wykorzystuje 20% przyjmowanej energii i tlenu. - Ludzie, którzy medytują, mają niektóre obszary kory mózgowej silniejsze - mają lepszą pamięć i są inteligentniejsi. - Mózg zaczyna zwalniać około dwudziestu pięciu lat, ale pewne funkcje poznawcze można poprawiać bez względu na wiek. - Do czynników ryzyka choroby Alzheimera należą m.in. nadmiar tłuszczu w okolicy brzucha i podwyższony poziom glukozy we krwi. - Niektóre rodzaje potknięć pamięci czy roztargnienia są powszechne i nie muszą nas napawać paniką. O autorze Sanjay Gupta (*1969) jest amerykańskim neurochirurgiem, głównym reportażystą medycznym CNN i trzykrotnym laureatem nagród Emmy, pisarzem oraz prowadzącym podcast Chasing Life. Pracuje również na Wydziale Medycznym Uniwersytetu Emory w Atlancie, gdzie mieszka z żoną i trzema córkami.