Czy nigdy nie przyszło Ci do głowy, jak wielka szkoda, że do naszego życia nie dołączono prostego instruktażu obsługi? Używamy wielu rzeczy, ale przede wszystkim - siebie. Ta książka chce dostarczyć brakujący, kompletny przewodnik dotyczący obchodzenia się ze sobą we wszystkich podstawowych aspektach: traktowania ciała, umysłu, emocji i percepcji zmysłowej, czerpiąc przede wszystkim z praktyk techniki Alexandra. Ważne jest zrozumienie, że w rzeczywistości jesteśmy jednym powiązanym, organicznym całością. Możemy - i nie obejdziemy się bez tego także w tej książce - podzielić tę całość na pewne częściowe struktury, które łatwiej opisać. Wszystko ze wszystkim się wiąże: ciało, emocje i umysł nieustannie na siebie wpływają, a nasze zmysły, skierowane na zewnątrz i do wnętrza, łączą wszystko w jednorodne pole uwagi, w którym żyjemy i się orientujemy. Ta książka ma ambicję pozwolić Ci uzyskać przegląd samego siebie na wielu poziomach i zrozumieć, jak ten złożony mechanizm, który uważasz za siebie, w rzeczywistości funkcjonuje. W tym mechanizmie oczywiście są też obszary, w które wolelibyśmy się nie mieszać. Chodzi przede wszystkim o działanie funkcji autonomicznych, takich jak krążenie krwi, trawienie itp. Dlatego ważne jest wiedzieć, co możemy w sobie zmienić, a czego nie - i skupić się na tym, co możemy zmienić. Poprawa może być ogromna. Oprócz dokładnego opisu funkcjonalnej struktury i budowy ciała w stanie spoczynku i w ruchu, książka zawiera wiele praktycznych rad, jak obchodzić się z ciałem, oddechem, emocjami, umysłem i uwagą w życiu codziennym (podczas pisania na komputerze, rozmów telefonicznych, odpoczynku itp.), jak również podczas uprawiania sportu, takiego jak bieganie, taniec, pływanie czy jazda na rowerze...