Wydostań się z zaklętego kręgu przewlekłego bólu Czym różni się ból neuroplastyczny od bólu strukturalnego? Jak uwolnić się od cyklu przewlekłego bólu? Co robić, gdy ból powraca? BADANIA, POTWIERDZONE PRAKTYKĄ MEDYCZNE METODY PRZEŁAMANIA ZAKLĘTEGO KRĘGU PRZEWLEKŁEGO BÓLU Alan Gordon w okresie studiów podyplomowych zaczął odczuwać ból, który stopniowo przerodził się w przewlekły i całkowicie zdominował jego życie. Odwiedził wielu lekarzy i otrzymał wiele diagnoz, lecz żadne z zastosowanych leczeń nie przyniosło efektu. Zniechęcony konwencjonalnym leczeniem opracował Pain Reprocessing Therapy (PRT), która usunęła jego własny przewlekły ból i zmieniła życie tysięcy jego późniejszych pacjentów. PRT ma swoje źródła w neuroNauce, której liczne badania, eksperymenty i analizy wykazały, że choć przewlekły ból wygląda, jakby pochodził z ciała, w większości przypadków jest generowany przez błędne połączenia w mózgu. PRT to system technik psychologicznych, które przeprogramowują mózg, aby uwolnić go z cyklu przewlekłego bólu. Książka ma charakter praktycznego podręcznika. Po wprowadzeniu do problematyki bólu i przewlekłego bólu oraz przedstawieniu interesujących badań i eksperymentów opracowuje krok po kroku instrukcję usuwania bólu, podając liczne warianty, dzięki czemu każdy czytelnik (pacjent) może znaleźć rozwiązanie dla siebie. Autor podkreśla, że sama książka nie wyleczy nas, jedynie dostarcza skuteczne i działające narzędzie, natomiast konkretną drogę każdy musi odnaleźć sam. Książka jest napisana bardzo przystępnym, łatwym stylem, co wynika m.in. z dużej liczby prawdziwych historii i zastosowania inteligentnego humoru. Dlaczego przewlekły ból stanowi problem? Miliony ludzi na całym świecie cierpią na przewlekły ból. Osobom tym ciągle powtarza się, że nie ma leku na przewlekły ból. Scenariusz leczenia zwykle wygląda podobnie. Po wypróbowaniu konwencjonalnych metod - zastrzyków, operacji, rehabilitacji - pacjent jest utrzymywany względnie bez bólu za pomocą uzależniających opioidów. Przewlekły ból jest epidemią. Ponadto jego leczenie jest niezwykle kosztowne. Ból neuroplastyczny, który stoi u źródeł przewlekłego bólu, to w istocie fałszywy alarm, który rozprzestrzenia się dlatego, że mózg błędnie interpretuje nawet bezpieczne sygnały z ciała jako zagrożenie. Ciało jest w porządku, ale mózg mimo to wytwarza ból, który jest jednak rzeczywisty. Jak działa PRT? Punktem wyjścia leczenia przewlekłego bólu według PRT jest ustalenie, czy mamy do czynienia rzeczywiście z bólem przewlekłym (w książce częściej nazywanym bólem neuroplastycznym), czy z bólem strukturalnym (ciałowym, rzeczywistym itp.). PRT dostarcza zestaw pytań służących do określenia pochodzenia i rodzaju bólu. Opiera się także na przesłance, że przewlekły ból jest nabyty, więc można się go oduczyć. Istotną rolę w powstawaniu przewlekłego bólu odgrywa strach, dlatego wiele technik koncentruje się na wyjściu z błędnego koła strach - ból - strach. Kluczową techniką metody Gordona jest somatyczne śledzenie (somatic tracking), którego metodyczne prowadzenie opisane jest w książce. Innymi często występującymi technikami przedstawionymi w książce są m.in.: doświadczenie korygujące, ekspozycja na lęk, zachowania unikowe, wysyłanie sygnałów bezpieczeństwa (uspokajanie mózgu), ujawnianie zagrożeń, poszukiwanie wyjątków, zbieranie dowodów, chwytanie obaw i inne. Autor uwzględnia także fakt, że bóle mogą po pewnym czasie powrócić (nawroty). Zjawisku temu poświęcono cały, bardzo uspokajający rozdział. Dla kogo jest ta książka? Dla lekarzy, którzy chcą pomóc swoim pacjentom. Dla psychoterapeutów, których pacjenci doświadczają bólu. Dla osób, które odczuwają ból i chcą go rozwiązać lub pomóc osobom w swoim otoczeniu.