Szczegółowy przewodnik, jak radzić sobie z lękiem - nie jako z cierpieniem, lecz jako z podstawowym źródłem przewidywania, intuicji i energii do realizacji zadań i projektów. Jeśli borykasz się z lękiem, prawdopodobnie myślisz o jednej rzeczy - jak go się pozbyć. A co, jeśli ta trudna emocja w rzeczywistości próbuje ci pomóc? „Kiedy ignorujemy albo tłumimy nasz lęk,” mówi Karla McLaren, „może nas przytłoczyć. Jeśli jednak nauczymy się go akceptować z umiejętnością, możemy uzyskać dostęp do jego niezwykłych darów.” Mądrze zaangażowany lęk jest twoim sprzymierzeńcem w realizacji zadań - pomaga ci się skupić, planować, działać i osiągać cele. W książce szczegółowo omówiono następujące tematy: - zasady i praktyki, jak zaprzyjaźnić się z lękiem na wszystkich poziomach jego natężenia (zanim cię pokona), - strategie pracy z lękiem jako źródłem przewidywania, sumienności i motywacji, - dlaczego strach, zakłopotanie i panika to nie to samo co lęk oraz narzędzia do skutecznej pracy z nimi, - jak lęk przenika się ze złością, depresją i innymi emocjami oraz jak wyjaśniać te złożone stany, - wykorzystanie autorskiej praktyki uważnego zadawania pytań lękowi przy pracy z nim i czerpania z jego spostrzeżeń, - jak podchodzić do prokrastynacji i robić rzeczy właściwie. „Kiedy zidentyfikujesz lęk, wysłuchasz go i umiejętnie z nim postąpisz, wspierasz jego cel,” pisze Karla McLaren, „i pozwalasz mu naturalnie ustąpić, dopóki nie będzie ponownie potrzebny.” Dzięki książce Akceptacja lęku nauczysz się, jak zyskać na swojej stronie tę silną emocję.