Bądźmy wobec siebie szczerzy: żaden sport nie jest w 100% zdrowy, a ryzyko kontuzji czai się w każdym z nich. Wielu z nas musi nawet zrezygnować ze swojego ulubionego sportu właśnie z powodu problemów zdrowotnych, które sobie nim powodują. Jak tego uniknąć? Jak zminimalizować ryzyko urazów do minimum? I jak jak najszybciej się wyleczyć, jeśli mimo wszystko doznamy kontuzji? Właśnie tego wyjaśni wam w swojej książce Michal Novotný. Nauczy was lepiej rozumieć swoje ciało i zdradzi najskuteczniejsze metody nowoczesnej fizjoterapii sportowej oraz treningu kondycyjnego z wieloma praktycznymi wskazówkami, ilustrowanymi prawdziwymi historiami jego klientów. W książce między innymi dowiecie się: - Jakie ryzyko niosą ze sobą różne dyscypliny sportowe i dlaczego urazy spowodowane jednostronnością ruchu są częstsze niż kontuzje. - Że zaledwie kilka kluczowych nawyków i odpowiednich ćwiczeń wystarczy do skutecznej profilaktyki. - Jak zdrowo uprawiać sport z uwzględnieniem wieku, somatotypu i nastawienia psychicznego. - Jak prawidłowo leczyć urazy poszczególnych części ciała i jak przyspieszyć gojenie odpowiednim ruchem i odżywianiem. - Dlaczego należy unikać zastrzyków, zimnych okładów i innych przestarzałych metod leczenia, które wciąż są stosowane, mimo że raczej szkodzą. W sporcie bólu nie da się uniknąć, ale możemy go zrozumieć, aby dobrze nam służył.