Stop úzkosti - Příručka pro teenagery - Regine Galanti, PhD

Wydawnictwo: Grada
Kod:
Rok wydania: 2024
Język: Czeski
Oprawa: Książki - paperback
Liczba stron: 184
Szerokość opakowania: 16.5 cm
Wysokość opakowania: 24 cm
Głębokość opakowania: 1.3 cm
Waga: 358 g

Popis produktu

MIEĆ DOBRE OCENY, NADĄŻAĆ ZA MEDIAMI SPOŁECZNOŚCIOWYMI, UTRZYMYWAĆ RELACJE Z PRZYJACIÓŁMI… Dziś takich wyzwań jest niezliczenie wiele i trudniej im sprostać, jeśli cierpisz na lęki. Być może rozwiązujesz to przez unikanie ludzi lub sytuacji, które wywołują w tobie uczucie lęku. Można jednak postąpić inaczej. Poznaj techniki uważności i przyswój umiejętności stosowane w terapii poznawczo-behawioralnej. Naucz się radzić sobie z lękiem i odwracać negatywne wzorce zachowań. Dzięki prostym i skutecznym ćwiczeniom ta książka dostarczy ci narzędzi potrzebnych do stawienia czoła wszelkim życiowym wyzwaniom. ***** W książce znajdziesz: * QUIZY I SAMOOCENĘ, które pomogą lepiej zrozumieć twój lęk i emocje oraz odkryć ich wyzwalacze. * PONAD 30 NARZĘDZI wykorzystujących metody terapii poznawczo-behawioralnej do radzenia sobie z lękiem wraz z praktycznymi strategiami zarządzania emocjami. * PONAD 30 TECHNIK UWAŻNOŚCI, które pomogą ci radzić sobie z lękiem w teraźniejszości za pomocą wizualizacji, oddychania i medytacji.

Pokaż więcej

Mogłoby Cię również zainteresować

Księga odwiedzin

Komentarze zweryfikowane są oznaczone w ten sposób, pozostałe nie są zweryfikowane.

Andrzej Siemieniako

Komentarz zweryfikowany

Pełna satysfakcja. Zdecydowanie polecam ten sklep.

Andrzej Gajda

Jesteście Państwo bardzo dobrzy w tym co robicie. Tak trzymać

Krzysztof

Szybka dostawa, doskonała komunikacja i świetna cena. Produkt zadziałał natychmiast. Polecam sklep i produkt każdemu.

Piotr

Świetne ceny i szybka dostawa – czego chcieć więcej.

Marta

Jestem zadowolona z szybkości dostawy. Kupiłam książkę jako prezent dla wnuczki i sprawiła jej ogromną radość.

Małgorzata

Jestem bardzo zadowolona ze sklepu. Szybka dostawa, mogę tylko polecić.

Joanna

Książka jest cudowna, uwielbiam tę pisarkę, a dostawa była szybka i bezproblemowa.

Monika

Szybka dostawa i dodatkowo zniżka na kolejne zakupy – super.

Jan

Pełna satysfakcja. Zdecydowanie polecam ten sklep.

Tomasz

Kupowałem już kilka razy i zawsze byłem zadowolony zarówno z produktów, jak i z dostawy. Mogę tylko polecić.

Michał

Bardzo lubię u was kupować, zawsze pełna satysfakcja.

Katarzyna

Sklep jest niezawodny, zawsze dostarczają wszystko szybko i w idealnym stanie. Polecam – jesteście super sklepem!

Ewa Nowak

Byłam bardzo zadowolona, a dodatkowo otrzymałam prezent – piękną zakładkę. To na pewno nie były moje ostatnie zakupy.

Magdalena

Kupowałam tutaj już kilka razy i zawsze byłam maksymalnie zadowolona. Polecam sklep.

Agnieszka

Kupuję u was często – ceny są świetne, a dostawa zawsze szybka. Jestem bardzo zadowolona.

Paweł Kowalski

Chętnie tu kupuję – szybka dostawa i natychmiastowe informacje.

Anna

Jestem stałą klientką. Wybór literatury obcojęzycznej i fachowej jest ogromny, a dostawa zawsze szybka. Gdy raz nie mogli dostarczyć książki, natychmiast się skontaktowali. Na pewno wrócę.

Ostatnio obejrzane