Czy jesteś osobą wysoko wrażliwą? Jeśli tak, ta książka jest właśnie dla Ciebie. Czy zdarza Ci się, że łatwo przytłacza Cię hałas lub uczucie zamętu? Czy masz bogate życie wewnętrzne i intensywne sny? Mówili Ci rodzice lub nauczyciele, że jesteś „zbyt wrażliwy” albo „zbyt nieśmiały”? Jeśli na choć jedno z tych pytań odpowiedziałeś „tak”, być może jesteś osobą wysoko wrażliwą. Wysoka wrażliwość występuje u około 20 procent populacji, jak ustaliła dr Elaine Aron, kliniczna psycholog, prowadząca kursy oraz autorka światowego bestsellera Wysoko wrażliwi ludzie. W odpowiedzi na pozytywne opinie czytelników na temat pierwszej książki dr Aron stworzyła niniejszy zeszyt ćwiczeń, który bezpośrednio nawiązuje do niej i pomoże Ci zacząć doceniać tę długo pomijaną część siebie - swoją wysoką wrażliwość. Dzięki licznym ćwiczeniom i aktywnościom przeznaczonym do pracy indywidualnej i grupowej, pozwoli Ci rozpoznać u siebie wysoką wrażliwość, rozwinąć nowy, bardziej pozytywny obraz samego siebie i stworzyć pełniejsze oraz bogatsze życie. Będziesz dzięki temu mógł: • Rozpoznać specyficzny typ swojej wysokiej wrażliwości za pomocą samooceniających kwestionariuszy • Przeformułować swoje przeszłe doświadczenia w bardziej pozytywny obraz siebie • Interpretować swoje sny i odkryć ich związek z własną wysoką wrażliwością • Lepiej radzić sobie z nadmierną aktywacją dzięki relaksacji, ćwiczeniom oddechowym i technikom wizualizacyjnym • Jasno opisać tę cechę osobowości podczas rozmowy kwalifikacyjnej albo mniej wrażliwemu członkowi rodziny, nowemu przyjacielowi, lekarzowi czy terapeucie • Odkryć swoje powołanie zawodowe i ogólnie poprawić swoje życie zawodowe