Sprievodca tvojimi úlohami a snami, pomocou ktorých budeš prekonávať 366 dní trvajúcu cestu za krajším a ZDRAVŠÍM JA! Inšpiruj sa ako zdravo žiť a mať úctu k sebe samej. Aj v čase, keď myseľ hovorí stop, dokáž telu, že to zvládneš. Diár plný radosti, motivácie, šťastia a lásky k sebe samej bude tvojim verným pomocníkom. Pomocou nášho Fitness diára® 2020, ktorý nájdeš ako v slovenskom, tak i v českom jazyku, si zatriediš všetky povinnosti a myšlienky, ktoré ťa budú sprevádzať každým dňom. Je určený prioritne pre ženy všetkých vekových kategórií, ktoré majú rady vo veciach poriadok. Pre ženy, ktoré vedia, čo znamená kráčať po ceste zvanej život. Stane sa nerozlučnou dvojkou práve s tými, ktoré v každej situácii hľadajú najskôr niečo pozitívne, aj keď sa môže zdať pravý opak. Diár je určený pre všetky, ktoré sú odhodlané kráčať po rôznorodej ceste za svojím krajším a zdravším JA. Jeho už piate vydanie ťa bude krok po kroku sprevádzať ako dosiahnuť sen každučkej jednej z nás. Maj všetky informácie na jednom mieste. Náš Fitness diár® bude tvojím sprievodcom: *vo vyformovaní postavičky; *v zdravom stravovaní; *v prekonávaní seba same;j *a hlavne v plnení všetkých SNOV Okrem toho, práve tento, v poradí už piaty, prináša so sebou vychytávky ako: 1. rady od výživovej poradkyne Ivky Eľkovej ako si zostaviť jedálniček na celý deň; 2. návod od trénera Matúša Špirka ako si zostaviť vyvážený tréningový plán; 3. 12 krokov k TOP postave od Zory Czoborovej; 4. obrovskú dávku motivácie, ak sa budeš chcieť vzdať, my ťa opätovne NAKOPNEME; 5. zdravé a chutné recepty ako napríklad feniklová krémová polievka, gaštanový koláč, avokádovo-hrášková nátierka a veľa ďalších; 6. funkčnosť lunárneho cyklu a využitie lunárneho kalendára v každodennom živote; 7. tabuľku na meranie progresu a 4-stranový zásobník cvikov; 8. tabuľku s kalorickými hodnotami vrátane vlákniny a porovnávanie 2 príbuzných potravín; 9. tabuľku sezónnosti zeleniny a ovocia; 10. každomesačné výzvy na to, aby si sa hecovala a nikdy sa nevzdávala; 11. stranu na zapísanie významných dní (narodeniny, výročie...); 12. zaujímavé medzinárodné dni; 13. príjemné afirmácie, ktoré spestria život každej jednej a prinútia nás na chvíľu spomaliť, zastaviť sa a poďakovať za všetko, čo máme; 14. menštruačný kalendárik a zaujímavé informácie o tom, ako si užiť svoje dni, kalendárik zdravia, krásy a čistej domácnosti, prehľad prázdnin, štátnych sviatkov, dní pracovného pokoja a ďalšie zaujímavé pomôcky; 15. priestor na zapisovanie si najdôležitejších týždenných úloh, mesačných cieľov i na mesačné zhodnotenie Jeho neodmysliteľnou súčasťou sú i: *nádherné samolepky, aby si mala prehľad o všetkom dôležitom; *2 šnúrky na zaznačenie strany, ktoré je pre teba práve dôležitá; *štýlová gumička na zatváranie A pozor, práve tento diár prináša dve veľmi praktické a nápomocné NOVINKY, a to: *praktický vizitkár na konci diára, aby si mala všetky svoje vizitky pekne pokope; *priložený fitnes zápisník jedál, aby si pravidelne sledovala príjem kalórií, nech si kdekoľvek ukryj opis