Warum wir Pausen brauchen Leben Sie nach Ihrem Biorhythmus Pausenlos arbeiten hat Folgen Warum wir auf Pausen verzichten Ihr Recht auf Pausen Pausen wirken Wunder Wie Sie Ihre Pausen optimal gestalten Selbstcheck: Wie sehen Ihre Pausen aus? Regeln für die optimale Pause Zeit zum Auftanken: Pausensignale Richtig abschalten: Wo, wann und wie lange? Allein oder in Gesellschaft? Versteckte Pausen Pausen von der Bildschirmarbeit Wochenplan für die optimale Pausengestaltung Praktische Übungen für die Pause Ihr persönliches Übungsrepertoire Übungen zur körperlichen Entspannung Kurzentspannungsübungen Übungen zur Entspannung der Augen Gelassenheit finden Genussübungen Welche Übungen zu Ihnen passen Führungskräfte und Pausenkultur Warum Führungskräfte Pausen besonders brauchen Mut zur Pause Pausenkultur im Team fördern Abschalten am Feierabend Rituale entwickeln Methoden zum Abschalten Wochenplan für den optimalen Feierabend Literatur Stichwortverzeichnis ukryj opis