Účinkují: Karel Nešpor a Tereza Bebarová

Kniha oceněná titulem „Český Bestseller“ v kategorii „Zdraví & životní styl“ nyní nově vychází v audioknižní podobě!

Audiokniha známého lékaře MUDr. Karla Nešpora, kterou namluvil společně s herečkou Terezou Bebarovou, ukazuje cestu přímo „do pohody“. V první části nabízí autor řadu rad, jak mírnit stres i bolest a uvolnit se. Najdete zde také krátké příběhy z populárních knih „Kudy do pohody“ a „Jak být milejší“. Kromě toho vám doktor Nešpor předvede některé druhy smíchu. S jejich pomocí potěšíte okolí, a navíc se uklidníte. Ve druhé části nosiče jsou relaxační techniky a meditace namluvené doktorem Nešporem s jemnou hudbou. Jsou velmi vhodné pro chvíle odpočinku nebo před spaním.

TRACKLIST:
ÚVOD / SPONTÁNNÍ RELAXACE / UVOLNĚNÍ SMÍCHEM / HOKYNÁŘKA A LASKAVOST / NETEČE VODA / PŘENOS Z MISTROVSTVÍ REPUBLIKY VE ZDRAVÝCH EMOCÍCH / MOC HEZKÁ POHÁDKA O UMAZANÉM KOUZELNÍKOVI / NESNÁZE PANÍ HEDVIKY / TAK SMĚJÍ SE ČEŠI, NEBO NE? / BOLEST A JAK JI ZVLÁDAT / ZPŮSOBY, JAK SE UVOLNIT V KAŽDODENNÍM ŽIVOTĚ / PRINCIP RELAXAČNÍCH TECHNIK / RELAXAČNÍ TECHNIKA VÝMĚNA ÚSMĚVŮ / RELAXACE KLOUBŮ / RELAXACE KLOUBŮ – TECHNIKA / MEDITACE MILUJÍCÍ LASKAVOSTI / MEDITACE MILUJÍCÍ LASKAVOSTI – TECHNIKA / DŮKLADNÁ JÓGOVÁ RELAXACE PRO TĚLO, MYSL A ENERGII (JÓGA NIDRA) / DŮKLADNÁ JÓGOVÁ RELAXACE PRO TĚLO, MYSL A ENERGII (JÓGA NIDRA) – POSTUP

CELKOVÝ ČAS: 104 MINUT