Tato kniha poskytuje návod na správné stravování a užitečné rady, jak svému tělu dopřát základní kondici a zpevnění. Zpevněním kosterního svalstva a ostatních svalů si nejen zlepšíte tvar těla a vaše pocity, ale především lépe připravíte svůj organizmus na nečekané psychické i fyzické zátěže, jakými bývá každý člověk v průběhu života vystaven, od drobných psychických újem až po rekonvalescenci po úraze či operaci. ukryj opis