Posilování na anatomických základech

Wydawnictwo: Grada
Kod:
Rok wydania: 2014
Język: Czeski
Oprawa: Broszurowa/paperback
Liczba stron: 232
Szerokość opakowania: 16.5 cm
Wysokość opakowania: 24 cm
Głębokość opakowania: 1.5 cm
Waga: 440 g

Popis produktu

Zwiększanie siły, budowanie masy mięśniowej, spalanie tłuszczu i modelowanie sylwetki. Z kolorowymi ilustracjami, szczegółowym opisem wykonania i poradami treningowymi książka "Trening siłowy na podstawach anatomicznych" z pewnością stanie się przydatnym pomocnikiem, który pokaże, jak modelować sylwetkę bez hantli, maszyn i innych drogich przyrządów. W publikacji znajdziesz opis osiemdziesięciu najskuteczniejszych ćwiczeń wzmacniających i ich wariantów z wykorzystaniem masy własnego ciała, ukierunkowanych na podstawowe grupy mięśniowe (ramiona, klatka piersiowa, barki, plecy, mięśnie tułowia (core), uda, pośladki i łydki), które możesz wykonywać w dowolnym czasie i miejscu. Dla pełnego zrozumienia książka przy każdym ćwiczeniu zawiera także bardzo opisowe ilustracje anatomiczne ukazujące mięśnie uczestniczące w ruchu wraz z otaczającymi strukturami, takimi jak stawy, więzadła i ścięgna. Dzięki fachowym poradom renomowanego trenera siłowego Breta Contrerase nauczysz się, jak modyfikować, łączyć i układać ćwiczenia w sekwencje, aby osiągać sukcesy w treningu i unikać stagnacji.

Pokaż więcej

Mogłoby Cię również zainteresować

Księga odwiedzin

Komentarze zweryfikowane są oznaczone w ten sposób, pozostałe nie są zweryfikowane.

Andrzej Siemieniako

Komentarz zweryfikowany

Pełna satysfakcja. Zdecydowanie polecam ten sklep.

Andrzej Gajda

Jesteście Państwo bardzo dobrzy w tym co robicie. Tak trzymać

Krzysztof

Szybka dostawa, doskonała komunikacja i świetna cena. Produkt zadziałał natychmiast. Polecam sklep i produkt każdemu.

Piotr

Świetne ceny i szybka dostawa – czego chcieć więcej.

Marta

Jestem zadowolona z szybkości dostawy. Kupiłam książkę jako prezent dla wnuczki i sprawiła jej ogromną radość.

Małgorzata

Jestem bardzo zadowolona ze sklepu. Szybka dostawa, mogę tylko polecić.

Joanna

Książka jest cudowna, uwielbiam tę pisarkę, a dostawa była szybka i bezproblemowa.

Monika

Szybka dostawa i dodatkowo zniżka na kolejne zakupy – super.

Jan

Pełna satysfakcja. Zdecydowanie polecam ten sklep.

Tomasz

Kupowałem już kilka razy i zawsze byłem zadowolony zarówno z produktów, jak i z dostawy. Mogę tylko polecić.

Michał

Bardzo lubię u was kupować, zawsze pełna satysfakcja.

Katarzyna

Sklep jest niezawodny, zawsze dostarczają wszystko szybko i w idealnym stanie. Polecam – jesteście super sklepem!

Ewa Nowak

Byłam bardzo zadowolona, a dodatkowo otrzymałam prezent – piękną zakładkę. To na pewno nie były moje ostatnie zakupy.

Magdalena

Kupowałam tutaj już kilka razy i zawsze byłam maksymalnie zadowolona. Polecam sklep.

Agnieszka

Kupuję u was często – ceny są świetne, a dostawa zawsze szybka. Jestem bardzo zadowolona.

Paweł Kowalski

Chętnie tu kupuję – szybka dostawa i natychmiastowe informacje.

Anna

Jestem stałą klientką. Wybór literatury obcojęzycznej i fachowej jest ogromny, a dostawa zawsze szybka. Gdy raz nie mogli dostarczyć książki, natychmiast się skontaktowali. Na pewno wrócę.

Ostatnio obejrzane