Cvičení ke zlepšení pohyblivosti - 50 tréninkových sestav - Brinkmann, Katharina

Wydawnictwo: GRADA Publishing, a.s.
Kod:
Rok wydania: 2025
Język: Czeski
Oprawa: Książki - paperback
Liczba stron: 144
Szerokość opakowania: 19 cm
Wysokość opakowania: 24 cm
Głębokość opakowania: 1 cm
Waga: 347 g

Popis produktu

Obok siły i wytrzymałości mobilność jest kolejnym podstawowym wymogiem dla zdrowego ciała zarówno w życiu codziennym, jak i u sportowców. Autorka tej publikacji wykorzystuje ćwiczenia rozciągające, mobilizacyjne i wymachowe, aby pokazać, jak poprawić ruchomość stawów, a także przywrócić mięśniom, powięziom i więzadłom ich sprężystość i elastyczność. Wszystkie 50 zestawów treningowych, ukierunkowanych na poszczególne partie ciała, takie jak biodra, barki czy kręgosłup, można wykonywać w domu lub w pracy i przyniosą zauważalne efekty już po kilku treningach. Zestawy trwają od 10 do 45 minut i mają różne poziomy trudności. Są uzupełnione obrazowymi ilustracjami pokazującymi wykonanie ćwiczeń, a w przejrzystej formie tabelarycznej określono czas ćwiczeń lub liczbę powtórzeń. Książka jest częścią bestsellerowej serii „50 zestawów treningowych”, z której w polskim tłumaczeniu ukazało się już Ćwiczenia z własną masą ciała bez przyrządów (Grada, 2024), a w przygotowaniu są także Pilates (Grada, 2025) i Ćwiczenia dla późnych początkujących (Grada, 2026).

Pokaż więcej

Mogłoby Cię również zainteresować

Księga odwiedzin

Komentarze zweryfikowane są oznaczone w ten sposób, pozostałe nie są zweryfikowane.

Andrzej Siemieniako

Komentarz zweryfikowany

Pełna satysfakcja. Zdecydowanie polecam ten sklep.

Andrzej Gajda

Jesteście Państwo bardzo dobrzy w tym co robicie. Tak trzymać

Krzysztof

Szybka dostawa, doskonała komunikacja i świetna cena. Produkt zadziałał natychmiast. Polecam sklep i produkt każdemu.

Piotr

Świetne ceny i szybka dostawa – czego chcieć więcej.

Marta

Jestem zadowolona z szybkości dostawy. Kupiłam książkę jako prezent dla wnuczki i sprawiła jej ogromną radość.

Małgorzata

Jestem bardzo zadowolona ze sklepu. Szybka dostawa, mogę tylko polecić.

Joanna

Książka jest cudowna, uwielbiam tę pisarkę, a dostawa była szybka i bezproblemowa.

Monika

Szybka dostawa i dodatkowo zniżka na kolejne zakupy – super.

Jan

Pełna satysfakcja. Zdecydowanie polecam ten sklep.

Tomasz

Kupowałem już kilka razy i zawsze byłem zadowolony zarówno z produktów, jak i z dostawy. Mogę tylko polecić.

Michał

Bardzo lubię u was kupować, zawsze pełna satysfakcja.

Katarzyna

Sklep jest niezawodny, zawsze dostarczają wszystko szybko i w idealnym stanie. Polecam – jesteście super sklepem!

Ewa Nowak

Byłam bardzo zadowolona, a dodatkowo otrzymałam prezent – piękną zakładkę. To na pewno nie były moje ostatnie zakupy.

Magdalena

Kupowałam tutaj już kilka razy i zawsze byłam maksymalnie zadowolona. Polecam sklep.

Agnieszka

Kupuję u was często – ceny są świetne, a dostawa zawsze szybka. Jestem bardzo zadowolona.

Paweł Kowalski

Chętnie tu kupuję – szybka dostawa i natychmiastowe informacje.

Anna

Jestem stałą klientką. Wybór literatury obcojęzycznej i fachowej jest ogromny, a dostawa zawsze szybka. Gdy raz nie mogli dostarczyć książki, natychmiast się skontaktowali. Na pewno wrócę.

Ostatnio obejrzane