Dan Buettner, amerykański podróżnik, autor bestsellerowych książek i reżyser filmów dokumentalnych, przygotował poradnik oparty na wieloletnich badaniach dotyczących fenomenu regionów tzw. Niebieskich Stref. To rozrzucone po całym globie rejony, w których długość i jakość życia są ponadprzeciętnie wysokie.
\n\n
Zlokalizowane ośrodki długowieczności, na podstawie których Buettner opracował czterotygodniowy program opisany w tej książce, obejmowały włoską Sardynię, półwysep Nicoya na Kostaryce, japońską Okinawę, Loma Linda w Kalifornii oraz grecką Ikarię. Jak się okazało zdrowy tryb życia można prowadzić bez względu na kraj i klimat. Autor, razem z grupą naukowców, wyodrębnił 9 czynników łączących wszystkie te miejsca:
\n\n
Naturalny ruch
\nZdefiniowany cel życiowy
\nZwolnienie tempa
\nZasada osiemdziesięciu procent
\nNie ma jak rośliny
\nWino po 17:00
\nPoczucie przynależności
\nNajbliżsi na pierwszym miejscu
\nOdpowiedni krąg znajomych
\n\n
Wdrożenie tych 9 lekcji długowieczności gwarantuje lepsze zdrowie, dłuższe życie i poprawę samopoczucia. Na podstawie tych odkrywczych badań Dana Buettnera powstał serial dokumentalny na platformie Netflix Żyć 100 lat: Tajemnice niebieskich stref.
\n\n
Zacznij od wprowadzenia zaleceń i wskazówek z pięciu Niebieskich Stref - miejsc na całym świecie, w których ludzie konsekwentnie dożywają 100 lat. Po czterech tygodniach zobaczysz pierwsze rezultaty i przekonasz się, że dożycie 100 lat jest łatwe - wystarczy podążać drogą Wyzwania długowieczności!
\n ukryj opis- Wydawnictwo: Kompania Mediowa
- Kod:
- Rok wydania: 2024
- Język: Polski
- Oprawa: Broszurowa/paperback
- Liczba stron: 270
- Szerokość opakowania: 14 cm
- Wysokość opakowania: 23 cm
- Głębokość opakowania: 3 cm
- Waga: 326 g
Recenzja