Objavte radosť z aktívneho pohybu s Nordic Walking!

Udržujte svoje telo zdravé a kondíciu v perfektnom stave vďaka osvedčenej technike chôdze s paličkami, ktorá je vhodná pre každého bez ohľadu na vek či fyzickú zdatnosť.

Táto kniha je ideálnym sprievodcom pre všetkých, ktorí chcú začať s nordic walking správne a efektívne. Naučíte sa v nej správnu techniku, ktorá zaručuje bezpečný a účinný tréning, a objavíte množstvo praktických rád a cvičení, ktoré vám pomôžu zlepšiť vytrvalosť aj celkovú kondíciu. Lucia Okoličányová, ktorá je považovaná za zakladateľku nordic walkingu na Slovensku a držiteľkou ocenenia za najlepšiu techniku vo svete, svoje dlhoročné skúsenosti odovzdáva čitateľom prehľadnou, zrozumiteľnou a inšpiratívnou formou.

Kniha je doplnená bohatou fotoilustráciou, vďaka ktorej ľahko pochopíte každý pohyb a techniku. Či ste úplný začiatočník, pokročilý nadšenec alebo inštruktor, nájdete v nej cenné informácie pre svoj osobný rozvoj i lepšie tréningové výsledky.

Prečo si vybrať práve túto knihu?

• Jednoduché a prehľadné vysvetlenie techniky nordic walking pre všetky úrovne
• Praktické tipy a tréningové návody pre maximálnu efektivitu cvičenia
• Zdravotné benefity podložené skúsenosťami a odbornými znalosťami
• Bohatá fotoilustrácia uľahčujúca pochopenie a správne prevedenie cvikov
• Od autorky - uznávanej svetovej odborníčky na nordic walking

Aké výhody vám táto kniha prinesie?

• Zlepšite si fyzickú kondíciu a celkové zdravie.
• Naučíte sa správnu techniku, ktorá minimalizuje riziko zranenia.
• Objavíte motiváciu pre pravidelný pohyb na čerstvom vzduchu.
• Podporíte správne držanie tela a posilníte svaly.
• Získate cenné rady od skúsenéj inštruktorky s medzinárodným uznaním.