Gotować szybko, zdrowo i tak, aby jedzenie było odpowiednie także dla dziecka? A do tego tak, aby smakowało również dorosłemu? Tak, to możliwe i jest o wiele prostsze, niż myślisz. Twoje dziecko bowiem nie potrzebuje oddzielnie gotowanego głównego posiłku, ponieważ już mniej więcej od pół roku może jeść większość tego, co jecie wy. W pierwszym rozdziale tej książki znajdziesz przepisy odpowiednie dla dzieci od 5. miesiąca. Porcję dla dziecka zawsze odłóż i zmiksuj jeszcze zanim doprawisz potrawę przyprawami. W drugim rozdziale, dotyczącym dań od pierwszego roku życia, mama i dziecko jedzą już to samo. Delikatnie doprawione, pokrojone na małe kawałki i odpowiednie do jedzenia łyżeczką. Dla niektórych dzieci te potrawy są odpowiednie już w 10 miesiącu, dla innych dopiero w 15 - każde dziecko ma swoje własne tempo. W ostatnim rozdziale znajdziesz przekąski, które można jeść rękami i które są odpowiednie dla dzieci powyżej pierwszego roku życia. Do zdrowych nawyków żywieniowych należy również to, że dziecko od czasu do czasu może spróbować tego, co mają na talerzu mama i tata. Rodzice w ten sposób naturalnie pokazują dziecku różnorodność smaków i zapachów, rozwijają jego zmysły i stopniowo przyzwyczajają go do regularnego rytmu posiłków. To pomoże mu prowadzić zdrowy styl życia przez całe życie. Dorosłym również dużo to daje, gdy po pracowitym dniu wspólnie zasiądą przy rodzinnym stole i cieszą się wspólnie spędzonym czasem.