Produkty spożywcze ciągle drożeją, a Tobie kończy się kreatywność w kuchni? Pozwól sobie na zasłużony odpoczynek za zaoszczędzone pieniądze - Twoje problemy z gotowaniem rozwiąże tych 114 tanich i szybkich przepisów, dzięki którym nie tylko będziesz żyć zdrowiej, ale też oszczędniej. 15 ekspertów połączyło siły, aby pokazać Ci, że planując i mądrze robiąc zakupy, możesz mieć przewagę nawet w czasach kryzysu. Wyrusz razem z nimi w przygodę, podczas której odkryjesz nowe sposoby na przygotowanie smacznego, zdrowego i taniego jedzenia dla siebie i całej rodziny z kilku składników - i to w 30 minut! Nauczysz się także, jak lepiej zorganizować swoją kuchnię oraz jak na zawsze przestać marnować zasoby - od Twojego cennego czasu, przez ciężko zarobione pieniądze, aż po samą żywność i produkty. A teraz do rzeczy. Czy jesteś w takiej samej sytuacji jak my kiedyś? Czy masz wrażenie, że zdrowe odżywianie nie jest dla Ciebie, ponieważ gotowanie postrzegasz raczej jako stratę czasu i wolisz ten czas poświęcić sobie? Chcesz zacząć jeść zdrowiej, ale brakuje Ci pomysłów na proste, tanie i szybkie gotowanie z użyciem ogólnie dostępnych składników? Twoje rachunki za jedzenie rosną i masz przekonanie, że zdrowe odżywianie jest drogie i nie na Twoją kieszeń? Mimo wysiłków nie wiesz, jak pozbyć się złych nawyków i zastąpić je nowymi, które pomogą Ci lepiej się odżywiać, mniej marnować oraz oszczędzać czas i pieniądze? Rozumiemy Cię! Wiemy, jak to jest być na Twoim miejscu. Co więcej, znamy to doskonale! Wiemy, jak to jest tracić czas na szukanie inspiracji w internecie, liczyć każdy grosz i nie chcieć spędzać pół dnia w kuchni. Dokładnie wiemy, jak to jest chcieć zdrowo się odżywiać, a jednocześnie tanio i nie wiedzieć, od czego zacząć, jak znaleźć na to czas i czy to w ogóle możliwe. Dlatego stworzyliśmy tę książkę, z którą przeżyjesz zupełnie nową przygodę i nauczysz się patrzeć na gotowanie w inny sposób, tak aby z kilku składników w ciągu 30 minut przygotować smaczne, zdrowe i tanie jedzenie dla siebie i całej rodziny. Co wyróżnia tę książkę? 114 fit przepisów - tanich, zdrowych i szybkich, z produktów dostępnych niemal wszędzie (porcje kosztują zwykle do 2€). 15 znakomitych autorów - kochających jedzenie i gotowanie, w tym ekspertów od żywienia i blogerów kulinarnych, którzy podzielili się swoimi doświadczeniami i dali kawałek siebie w tej książce. 30 minut - tyle wystarczy Ci na przygotowanie naszych przepisów (bez obróbki cieplnej), dzięki czemu opanujesz techniki szybkiego gotowania. Wzorcowe jadłospisy - nie tylko na odchudzanie i utrzymanie wagi, stworzone na podstawie przepisów z książki. Kompletny przewodnik - jak zorganizować kuchnię, aby gotowanie szło sprawnie. Więcej czasu - dla siebie i swoich hobby. Nauczysz się gotować raz i jeść wielokrotnie. A co dokładnie znajdziesz w książce? 1. Można zdrowo, smacznie, tanio i na dodatek szybko Zdrowe odżywianie ≠ tylko liczenie kalorii. Dowiesz się, co naprawdę się liczy, jakie są filary zdrowej diety oraz jak przygotować zdrowy talerz ze wszystkimi makro i mikro składnikami. 2. Kto chce oszczędzać, musi umieć planować i robić zakupy Alfa i omega taniego gotowania to umiejętność planowania i oszczędzania. Zdrowe, smaczne, tanie i szybkie gotowanie zaczyna się jeszcze zanim wyjdziesz na zakupy. 3. Kuchnia gotowa na kulinarne mistrzostwo Czy czas spędzony na przygotowaniu i sprzątaniu kuchni zniechęca Cię do gotowania? Poprzez właściwe zorganizowanie kuchni możesz znacznie skrócić ten czas - powiemy Ci, jak to zrobić! 4. Techniki szybkiego przygotowania jedzenia Poznasz 21 świetnych wskazówek, jak ugotować dla siebie i całej rodziny w zaledwie 30 minut! Dodatkowo, oprócz oszczędności czasu, odciążysz też budżet rodzinny i przestaniesz marnować jedzenie. 5. Gotuj raz, jedz wielokrotnie Odkryjesz sprytne sposoby na efektywne wykorzystanie swojego czasu, pieniędzy i składników w celu stworzenia wielu pysznych posiłków, aby nie musieć gotować codziennie i mieć więcej czasu dla siebie. Do książki otrzymasz też 2 świetne e-bonusy, całkowicie ZA DARMO (Gotujemy bez odpadów: Jak nie marnować jedzenia ani pieniędzy oraz Podręcznik: Sprytne zamienniki najczęściej używanych składników w kuchni). Instrukcję, jak je zdobyć, znajdziesz w książce (strona przed Podziękowaniem).