Oddech jest naszym najwierniejszym towarzyszem - towarzyszy nam od pierwszego wdechu aż po ten ostatni. Często traktujemy go jako coś oczywistego, nie zdając sobie sprawy z jego prawdziwej mocy. A co jeśli ten cichy rytm potrafiłbyś świadomie kontrolować i przekształcić go w narzędzie, które przyniesie ci spokój, energię i głębsze połączenie z sobą samym? Ta książka to zaproszenie do głębokiego odczuwania i połączenia z tym najbardziej podstawowym rytmem życia - oddechem. Autor, doświadczony nauczyciel jogi i technik oddechowych Václav Krejčík, przeprowadzi cię przez drogę świadomego oddychania i pokaże, jak poprzez oddech harmonizować ciało i umysł, radzić sobie ze stresem, odnawiać energię oraz wzmacniać zdrowie fizyczne i psychiczne. „Jestem twoim oddechem” to nie tylko przewodnik, ale także osobisty dialog - z oddechem, który jest naszym najwierniejszym towarzyszem, oraz z nami samymi. Od prostych minutowych ćwiczeń oddechowych po głębokie zrozumienie, jak oddech łączy ciało, umysł i emocje, książka pokaże ci, że nie trzeba szukać skomplikowanych odpowiedzi - wszystko, czego potrzebujesz, masz w sobie. Wystarczy zacząć oddychać… świadomie. Poprzez wciągające historie, odkrycia naukowe i szeroki wachlarz prostych, lecz skutecznych ćwiczeń oddechowych, książka odkrywa oddech jako most między zdrowiem fizycznym a psychicznym. Książka łączy współczesne odkrycia naukowe z tradycyjnymi filozofiami i pradawnymi technikami, dzięki którym możesz odkryć oddech jako narzędzie regeneracji, długowieczności, witalności i osobistej transformacji. Czego się nauczysz: • Jak wykorzystać oddech do radzenia sobie ze stresem i lękiem • Jak dzięki prawidłowemu oddychaniu zapewnić sobie głęboką regenerację i lepszy sen • Jak oddech wpływa na układ nerwowy i jak go wykorzystać do osiągnięcia wewnętrznego spokoju • Jak poprzez oddech zyskać więcej energii w codziennym życiu • Jak dzięki świadomemu oddychaniu połączyć się ze swoim ciałem i emocjami Wystarczy się wziąć wdech i wydech - i od tego wszystko się zaczyna.