Wszyscy doświadczyliśmy sytuacji, gdy urywek rozmowy nieustannie krążył w głowie: Nie powinnam była wybuchnąć na tatę, przecież zawsze mnie we wszystkim wspiera... Wewnętrzny głos powtarza natarczywe wyrzuty raz po raz. Wyolbrzymiamy, martwimy się, katastrofizujemy. „Natrętne mamrotanie” odnosi się właśnie do tych negatywnych pętli myślowych: uporczywego, bezproduktywnego rozmyślania o przeszłości i natrętnych obaw o przyszłość. Negatywne myśli przeszkadzają nam zarówno w rozwiązywaniu problemów, jak i w podejmowaniu niezbędnych działań. Mogą mieć też skutki społeczne, gdy w kontaktach z innymi ludźmi ciągle podkreślamy tylko własne problemy. W Natrętnym mamrotaniu psycholog i neurobiolog Ethan Kross pokaże nam, jak okiełznać głos w naszej głowie. Celem jednak nie jest jego uciszenie, zaprzestanie rozmowy z samym sobą - mogłoby się to obrócić przeciwko nam. Jak się okaże, kluczową strategią jest „zdystansowana monologia wewnętrzna”, polegająca na osiągnięciu mentalnego dystansu od samego siebie, zdobyciu szerszej perspektywy. Mówimy wtedy do siebie tak, jakbyśmy byli kimś innym: Nie możesz wiedzieć, co on właściwie miał na myśli. Może rozumieć twoją reakcję. Wewnętrzny głos może stać się jedną z naszych najsilniejszych stron, może przenosić nas do innych światów, ukazywać nieco inną przeszłość, ale przede wszystkim ekscytującą przyszłość - nie pozwólmy mu więzić nas w piekle obwiniania się.