Książka składa się z czterech części:Rozdział 1. Stres, koncentracja, relaks. Jak ze spokojem podejść do codziennościRozdział 2. Nauka, język, logika: pielęgnuj swoje talenty nawet w starszym wiekuRozdział 3. Ruch, sport, ciało: zachowaj formę, zachowaj młodośćRozdział 4. Ćwiczenia: baw się i miej satysfakcję z rozwiązanych zadań ukryj opis