TO JEST MEDYTACJA - ALE INNA, NIŻ JĄ ZNASZ Żadnego śpiewania mantr, żadnego siedzenia w siadzie skrzyżnym ani potrzeby wierzyć w cokolwiek konkretnego. Co więcej, ta prosta medytacja, której łatwo się nauczyć, zajmuje tylko dziesięć minut dziennie, a może całkowicie zmienić twoje życie! Książka oczyszcza medytację z utartych mitów i udostępnia ją jak najszerszemu gronu osób. Dla wszystkich, którzy chcą po prostu dowiedzieć się, jak radzić sobie z życiem i radzić sobie ze stresem - w pracy, w życiu osobistym i w swojej głowie. Dla tych, którzy pragną na nowo doświadczyć poczucia otwartości, które pamiętają z dzieciństwa, umiejętności cieszenia się tym, że żyją. Dla tych, którzy nie zabiegają o duchowe oświecenie ani nie potrzebują terapii, ale chcą wiedzieć, jak „przełączyć się”, gdy wracają do domu z pracy, jak zasnąć w nocy, jak poprawić swoje relacje, jak nie być irytującym lub rozgniewanym. Dla tych, którzy chcą panować nad swoimi pragnieniami, uwolnić się od nałogów i poradzić sobie z uporczywym uczuciem, że rzeczy nie są dokładnie takie, jakie powinny lub mogłyby być, i że życie musi być jeszcze czymś więcej. Andy Puddicombe, dyplomowany konsultant kliniczny, były buddyjski mnich i „ten, który podczas medytacji popełnił wszelkie możliwe błędy”, jak sam o sobie mówi, pokaże ci, jak w dziesięć minut dziennie posprzątać sobie w głowie. Podpowie, jak najlepiej podejść do medytacji, jak ją praktykować i jak najlepiej wykorzystać ją w codziennym życiu. Mieć „porządek w głowie” (headspace) w praktyce oznacza być spokojnym i zrównoważonym wobec wszystkich myśli i emocji, które do nas przychodzą - zarówno tych pozytywnych, jak i negatywnych, takich jak żal po stracie, gniew czy złość.