Objevte 14denní cestu k lepší náladě a psychické pohodě. Pokud vás trápí časté poklesy nálady, únava nebo skleslost, tato kniha vám nabídne účinné techniky, jak se s těmito pocity vyrovnat a posílit svou psychiku.

Proč si vybrat právě Kurz dobré nálady?

Tato kniha je praktickým průvodcem založeným na kognitivně-behaviorální terapii, určeným všem, kdo chtějí aktivně pracovat na zlepšení svého duševního zdraví. Autorka, zkušená psycholožka PhDr. Michaela Peterková, přináší odlehčeným stylem cenné poznatky z terapie a nabízí řadu praktických rad, tipů a cvičení rozdělených do 14 tematických dnů. Každý den přináší nové impulzy k sebepoznání a pomáhá naučit se zvládat emoční výkyvy a udržovat citovou rovnováhu.

Kurz dobré nálady je pokračováním série, která se dlouhodobě věnuje tréninku duševní stability a zdravému sebevědomí. Díky strukturovanému přístupu a jasně popsaným postupům získáte nejen informace, ale hlavně praktické nástroje k rozvoji své psychické odolnosti.

Hlavní přínosy této knihy:

• 15 tematických lekcí vedoucích k lepšímu sebepoznání a emoční rovnováze.
• Praktické rady a cvičení z ověřené kognitivně-behaviorální terapie.
• Pomoc při zvládání deprese a skleslosti srozumitelnou formou od odbornice v oboru.
• Podpora duševního zdraví jako prevence dlouhodobých psychických obtíží.
• Motivující a pozitivní přístup k práci na sobě a svém pocitu štěstí.

Další vlastnosti produktu:

• Autor: PhDr. Michaela Peterková - zkušená psycholožka a terapeutka.
• Vydavatel: Portál
• Formát: Kniha vhodná k dennímu studiu po dobu 14 dní.
• Obsahuje návody a informace zaměřené na prevenci a řešení depresivních stavů.
• Snadno dostupný návod, jak zvládat emoční výkyvy a uklidnit mysl.