Fakt, że ćwiczenia mają szczególne działanie na ciało i ducha, a przez to wnoszą do życia inny wymiar, znany był już w starożytnych Chinach, Indiach i Grecji. Jeszcze w średniowieczu szczególne i tajne ćwiczenia oraz metody treningowe należały do podstawowych rycerskich cnót. Ludzie dziś na nowo odkrywają, że ćwiczeniami cielesnymi, które nie należą wyłącznie do sfery sportu, można wiele zmieniać. Kinezjologia - nowa nauka o ruchu - uczy nas, jak za pomocą ruchu ciała stabilizować własną wewnętrzną siłę życiową tak, by obok zdrowia i przyjemnego samopoczucia lepiej rozwijał się także potencjał duchowy i energetyczny. Ruch jest najnaturalniejszą rzeczą, z którą spotykamy się w wielu formach od narodzin aż do śmierci. To także jeden z powodów, dla których właśnie kinezjologia może nas wspierać w najróżniejszych sytuacjach życiowych. Jej zasada polega na aktywacji ruchowego odruchu ciała - funkcji, która w płaszczyźnie sercowej, oddechowej czy trawiennej przebiega całkowicie autonomicznie, bez naszej świadomej ingerencji. Ten odruch spleciony jest jednocześnie z drugim - tzw. odruchem samoleczącym: funkcją, która nieustannie dąży do utrzymania organizmu przy życiu i do stworzenia dynamicznej równowagi. Ta książka mówi więc o ruchu i równowadze. Jej celem jest zapoznać czytelnika z podstawowymi pojęciami kinezjologicznymi i nauczyć nowego postrzegania aktywności fizycznej, które prowadzi do zdrowia i harmonii.