Niezawodny plan, jak za pomocą biohacków odblokować pełny potencjał swojego mózgu. Wynalazca „Niezawodnej kawy” (Bulletproof Coffee) i autor bestsellera The Bulletproof Diet przedstawia rewolucyjny plan, jak poprawić zdolność myślenia - i to już w dwa tygodnie. Przez ostatnie dziesięć lat Dave Asprey, przedsiębiorca z Doliny Krzemowej, współpracował ze światowej klasy lekarzami i naukowcami, aby odkryć najnowsze i najbardziej innowacyjne metody, które pozwalają ludziom osiągać lepsze rezultaty - ten proces nazywa się biohackingiem. W swojej pierwszej książce The Bulletproof Diet Asprey podzielił się wskazówkami biohackingowymi, jak kontrolować procesy biologiczne w organizmie. W "Bystrych" pokaże teraz, jak wykorzystać biohacking, aby osiągnąć bystrzejszy, mądrzejszy, szybszy i bardziej odporny mózg. Wyobraź sobie, że twój umysł działa tak jasno i bystro, że - prawdopodobnie po raz pierwszy w życiu - wykonujesz więcej pracy w krótszym czasie. Co by było, gdyby najtrudniejsze zadania nagle stały się dla ciebie dużo łatwiejsze? Co by było, gdybyś był całkowicie pewny swojej inteligencji i nigdy więcej nie czuł się mniej bystry, nie mogąc przypomnieć sobie czegoś ważnego. Jak zachowywałbyś się wobec innych, gdyby nagłe zmiany nastroju, drażliwość i zachcianki, które zakłócają twój dzień, po prostu zniknęły? W "Bystrych" Asprey udowadnia, że to wszystko - i jeszcze więcej - jest możliwe. Dowiesz się, że wprowadzając proste zmiany w stylu życia (czyli „hacki”), możesz wykorzystać sposób, w jaki zbudowany jest mózg, i nauczyć się przesunąć swoją wydajność umysłową na wyższy poziom. Asprey łączy najnowsze odkrycia neurobiologii i neuronauki z podejściem „nie odkładaj na potem” inspirowanym hackerami i oferuje program oparty na kluczowych obszarach wydajności mózgu, który pomoże ci: Dostarczyć mózgowi dokładnie tego, czego potrzebuje, aby funkcjonować jak najlepiej przez cały dzień. Wyeliminować źródła twojego „kryptonitu”, które spowalniają twój mózg - czy to w postaci diety, czy środowiska. Naładować mitochondria, komórkowe silniki naszego mózgu, aby wyeliminować zachcianki i zwiększyć koncentrację. Odwrócić stany zapalne, aby natychmiast poprawić wydajność i zachować bystrość oraz energię także w dojrzałym wieku. Wspierać wzrost neuronów, aby przyspieszyć przetwarzanie bodźców i ułatwić uczenie się - uruchomisz swój mózg na sukces. Przejrzysty dwutygodniowy program Asprey’a oferuje szczegółowy plan, jak zwiększyć wydajność mózgu - jakie produkty jeść, których unikać, jak wkomponować odpowiedni rodzaj aktywności fizycznej w swój dzień, zasady detoksu dla ciała i domu, medytację i ćwiczenia oddechowe dla lepszej kondycji umysłowej, zalecane suplementy diety poprawiające pracę mózgu oraz jak dostosować oświetlenie w domu i w pracy, aby dostarczyć mózgowi światła, które mu służy. Lepszy mózg oraz szczęśliwsze, prostsze i bardziej produktywne życie są już w zasięgu ręki. Bądź bystry.