Anatomia w pliometrycznym treningu funkcjonalnym\nIlustrowany przewodnik rozwijania maksymalnej siły w możliwie najkrótszym czasie.

Ta książka to przewodnik po pliometrii. Znajdziecie w niej efektywne ćwiczenia i prześledzicie możliwości treningowe.\nAutorzy dzielą się doświadczeniami, które sami wykorzystali i sprawdzili, wprowadzając liczną grupę zawodników na wyżyny możliwości sportowych w trenowanych dyscyplinach. W książce podano przykłady 94 ćwiczeń pliometrycznych wraz z 78 ich wariantami. Całość ułożyli w taki sposób, by ich trudność wzrastała w miarę postępów treningowych.

Spis treści:\nWprowadzenie\n1. Mechanizm anatomiczny i fizjologiczny w pliomterii\n2. Postępy w treningu, powierzchnie i sprzęt\n3. Ćwiczenia podstawowe\n4. Symteryczne ćwiczenia dolnych partii ciała\n5. Unilateralne ćwiczenia dolnych części ciała\n6. Ćwiczenia górnych partii ciała\n7. Ćwiczenia mięśni stabilizujących tułów\n8. Łączone ćwiczenia pliometryczne\n9. Zapobieganie urazom i rehabilitacja\nPiśmiennictwo\nSpis ćwiczeń