Mit viel Freude moderierte ich in Österreich und Deutschland jeweils ein Gesundheits-Magazin. Mit ebenso großer Freude bin ich TV-Gesundheitsexperte im ARD-Morgenmagazin und auch in vielen Sendungen der Dritten Programme der ARD. Und ich gebe mit Leidenschaft Gesundheits-Tipps im Radio. Ich bemühe mich dabei immer, die Themen leicht verständlich aufzubereiten und die Zuschauer, Hörer und meine Leser davon zu überzeugen, daß Vieles, was ich sage, leicht nachvollziehbar ist. Aber ich nehme immer wieder auch gern Einladungen in Talkshows an: zu Johannes B. Kerner, zu Frank Elstner, zu Herrmann & Tietjen, in die NDR-Talkshow. Ich habe mit Begeisterung und viel Nervosität als Kandidat bei Jörg Pilawas Star-Quiz mitgemacht und an seiner Seite als Experte den großen ARD-Ernährungstest bestritten. Ich war aber auch schon beim Herbstfest der Musik bei dem begabten Florian Silbereisen, habe schon zweimal bei der 'Krone der Volksmusik' die Laudatio auf Musikgruppen gesprochen, natürlich immer verpackt in kleinen Gesundheits-Tipps. Und ich werde oft gefragt, warum ich auch in Unterhaltungssendungen gehe. Ich mache das gern, weil ich damit zusätzlich zu den Gesundheitsendungen ein Millionen-Publikum erreiche, das in kleinen Portionen Tipps fürs Gesundbleiben und Gesundwerden durchaus annimmt. Ein Student der Uni Bochum hat das nach einer meiner Vorlesungen erkannt und eine Arbeit über mich geschrieben. Der Titel: 'Bankhofer: Gesundheit zwischen Talk und Show'. Das hat mich sehr gefreut. Doch geprägt haben mich für diesen fröhlichen Weg zwei große Namen: der österreichische Schriftsteller Friedrich Torberg, der 'Vater' der 'Tante Jolesch' und der holländische Show-Gigant Rudi Carrell. Torberg traf ich im Wiener Cafe Sperl, Carell im Wiener Hilton. Das ist alles lange her. Schwarz-Weiß-Fotos erinnern daran. Beide haben in etwa das Gleiche zu mir gesagt: Was immer du den Menschen sagen willst, tue es heiter, amüsant, leichtfüßig, aber dennoch inhaltsschwer. Dann wird man dir gerne zuhören! Ich bin diesen beiden großen Menschen sehr dankbar für diesen Wegweiser. Und ich bin bis heute dieser Philosophie treu geblieben. Aus dieser Sicht ist auch dieses Buch - 'Der kleine Bankhofer' - entstanden.§§Mehr Vitalität im Leben - Bleiben Sie gesund!§§Ein Mann kommt in ein Restaurant, setzt sich an einen Tisch und fragt den Kellner: 'Haben Sie eine exotische, nicht alltägliche Speise?' Der Kellner nickt: 'Ja, wir haben Schnecken!' Darauf der Gast: 'Das weiß ich. Eine davon hat mich gestern bedient!'§Geht es Ihnen auch so? Man begegnet im Leben oft Menschen, die furchtbar langsam sind, keine Vitalität und Lebensenergie haben. Nehmen Sie sich an solchen Zeitgenossen kein Vorbild. Vitalität und Fitness: Das sind zwei wesentliche Grundpfeiler für unsere Gesundheit. Wer 'lahmarschig' durchs Leben geht, der kann keine Glückshormone aufbauen, keine Power entwickeln. Und das ist schlecht fürs Immunsystem. Wissen Sie, was das Geheimnis von Gesundheit und Vitalität ist? Ganz einfach: Anspannen und Entspannen. Gehen Sie mit Freude und mit voller Leistung durch den Tag, sorgen Sie aber danach dafür, dass Sie echte Erholung für Körper, Geist und Seele finden. Gehen Sie hinaus in die Natur, treiben Sie Sport. Das ist wichtig fürs Schlankbleiben oder Schlankwerden. Da ist alles möglich: vom Radfahren bis zum Schwimmen, vom Wandern bis zum Laufen. Also: keinen Leistungssport. Die gesundheitsfördernde Bewegung soll Spaß machen ...§Abnehmen und Bewegung§§Schlank schlemmen statt dumm diäten§§Bei einer Crash-Diät mit einseitiger Ernährung, wie etwa eine Eier-Kur oder eine Steak-Diät oder ein Kartoffel-Programm, sinkt der Eisenvorrat im Körper und damit die geistige Fitness. Man ist dann zwar für den Moment etwas schlanker, aber weniger intelligent! Wer so eine Diät durchführt, muss auch mit Konzentrationsstörungen rechnen. Übertriebenes Abspecken kann außerdem zu Depressionen, Aggressionen, zu Störungen und I ukryj opis