Inhalt Dauerhaft gerne und gesund arbeiten Wohlbefinden: viel mehr als Gesundheit Eine Lebensaufgabe: unser Wohlbefinden Gesundheitskompetenz als Lebenskompetenz Der kleine Unterschied: Frauen- und Männergesundheit Wie Sie gesund und munter bleiben Selbstfürsorge Soforthilfe bei innerem Druck Arbeitsmythen entlarven Belastende Glaubenssätze identifizieren Wohlwollende Erlaubnissätze kreieren Gesunde Arbeitshaltung Psychohygiene: seelischen Ballast loswerden Gesunde Kommunikation Kränkungen ernst nehmen Klar kommunizieren und Konflikten vorbeugen Freundlich Nein sagen Wertschätzend miteinander umgehen Rituale für eine bessere Teamatmosphäre Arbeitsbewältigung Selbststeuerung statt Ohnmacht und Fremdbestimmung Arbeitsplatzanalyse: gesunde und belastende Faktoren identifizieren Zeitdiebe erkennen Wichtiges von Unwichtigem unterscheiden To-do-Listen entrümpeln Entscheidungsfreude entfalten Perfektionsanspruch herunterschrauben Coaching als Medizin Bewegung und Entspannung Lust auf Bewegung Bewegungsfreundlicher Arbeitsplatz Lifekinetik Lockerung von Kopf bis Fuß Die Pausentaste drücken Abschalten, entspannen, erholen Tipps für einen guten Schlaf Meditation und ihre Wirkung Stichwortverzeichnis ukryj opis