INHALT Einleitung BLUTHOCHDRUCK - WAS IST DAS EIGENTLICH? Was versteht man unter einem hohen Blutdruck? - Systolisch und diastolisch - Der Messwert mmHg - Risikofaktor für das Gefäßsystem EXTRA: Niedriger Blutdruck (Hypotonie) ANZEICHEN UND URSACHEN VON BLUTHOCHDRUCK Typische Symptome bei hohem Blutdruck - Anzeichen und Warnzeichen - Die hypertensive Entgleisung Zugrunde liegende Ursachen - Primäre Hypertonie mit unklaren Ursachen - Sekundäre Hypertonie mit bekannten Ursachen TYPISCHE FOLGEERKRANKUNGEN BEI BLUTHOCHDRUCK Bedrohung des Blutgefäßsystems - Folgeschäden an Herz und Gefäßen - Folgeschäden an der Niere - Folgeschäden an den Augen DIAGNOSE UND BEHANDLUNG VON BLUTHOCHDRUCK Wie entdeckt man einen hohen Blutdruck? - Regelmäßige Kontrolle Wie wird Bluthochdruck behandelt? - Aktuelle Zielwerte der Behandlung - Der Blick auf den gesamten Menschen Blutdrucksenkung durch den Arzt - Blutdrucksenkung durch Medikamente Naturheilkunde bei Bluthochdruck - Hydrotherapie - Biofeedback - Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) - Homöopathie - Phytopharmaka - Hausmittel gegen Bluthochdruck Entscheidend: Prävention gegen Folgeerkrankungen - Ein gesunder Lebensstil als Gesamtziel - Hauptziel: Stress vermeiden - Hilfe durch die Psychotherapie Reduzieren Sie Ihr Übergewicht! - Abnehmen senkt den Bluthochdruck Ernähren Sie sich gesund! - Die Bilanz muss stimmen - Mit der DASH-Diät den Blutdruck senken Betreiben Sie Ausdauer- und moderates Krafttraining! - Sport: Therapie und Prävention - Welche Sportarten sind geeignet? Reduzieren Sie Ihren Alkoholkonsum! - Alkohol kann Übergewicht verursachen Geben Sie das Rauchen auf! Hilfreiche Adressen Register ukryj opis