INHALT

Einleitung

Danksagung

BASISWISSEN KLIMAKTERIUM

Wenn die Jahre wechseln

• Wechseljahre - brandneu in der Evolution?

• Wandel, Weisheit, Freiheit

Wenn die Hormone verrücktspielen

• Wann geht's denn los?

• Beschwerden - immer anders!

• Warum sind manche Frauen mehr betroffen als andere?

Prämenopause - Menopause - Postmenopause

• Was nun? Östrogendominanz oder -mangel?

• Wohlfühlhormon Progesteron

• Jungbrunnen Östrogen

Hormonersatztherapie - nur kontra!

Chemie kontra Hormonsystem

• Xeno-Östrogene

• Endokrine Disruptoren

Stress - das Rushing-Woman-Syndrom

Wenn die Nebennieren überlastet sind

Wenn die Schilddrüse verrücktspielt

Wie kann ich meine Hormone testen?

• Welcher Test ist der beste?

TYPISCHE WECHSELJAHRESBESCHWERDEN

Hormone außer Rand und Band

Theorien aus Nah und Fern

• Das sagt die Schulmedizin

• Das sagt die Chinesische Medizin

• Das sagt der Ayurveda-Arzt

Die klassischen Beschwerden

• Keine Angst vor Herzrasen und Brustbeklemmungen

• Wenn Muskeln und Gelenke schmerzen

• Au weh: Trockenheit der Schleimhäute

• Starke Blutungen

• Probleme mit Blase und Harnwegen

• Haarausfall und Damenbart - nein danke!

• Gewichtsprobleme - Birne oder Apfel?

• Kognitive Störungen - was wollte ich noch mal?

• Schlaf - Sandmännchen, wo bist du?

• Depressive Verstimmung - Glückshormone, wo seid ihr?

• Keine Lust auf Sex

Mögliche Folgeerkrankungen

• Risiko Nr. 1: Osteoporose

• Risiko Nr. 2: Herz-Kreislauf-Erkrankungen

• Risiko Nr. 3: Morbus Alzheimer

PRAKTISCHE ANWENDUNGEN

Hilfe aus der Pflanzenwelt

• Unterstützung mit Phytotherapie

• Heilpflanzen mit Östrogen-Charakter

• Heilpflanzen mit Progesteron-Charakter

• Weitere wichtige Heilpflanzen

• Hochmoor statt Hormone

Hilfe aus der Homöopathie

• Homöopathika

• Homöopathische Komplexmittel

Schüßlersalze

• Nr. 1 Calcium fluoratum D6

• Nr. 3 Ferrum phosphoricum D6

• Nr. 7 Magnesium phosph. D6

• Nr. 8 Natrium chloratum D6

• Nr. 11 Silicea D12

Chinesische Heilpilze

• Reishi

• Cordyceps sinensis

Erste Hilfe mit bioidentischen Hormonen

• Was sind bioidentische Hormone?

• Das richtige Mittel zur richtigen Zeit

• Die Voruntersuchung

• Verschiedene Darreichungsformen

• Die RimkusMethode

Was sonst noch hilft!

• Deine Nahrung soll deine Medizin sein

• Clean Eating

• Superfoods - hormongesund essen

• Sinnvolle Nahrungsergänzungen

• Säure-Basen-Haushalt ausgleichen

• Superwichtig: Stressabbau auf allen Ebenen

• Der gesunde Dreiklang: Bewegung, Sport, Sauna

• Hitzewallungs-Trigger meiden!

• Top-Tipps: Erste Hilfe bei Hitzewallungen

Infoservice

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