Chcesz poprawić formę lub schudnąć? A może po prostu szukasz nowego hobby? Bieganie to właściwy wybór! Dla wielu decydujące może być to, że to tani sport - naprawdę potrzebujesz tylko minimum wyposażenia, aby móc gonić za swoim marzeniem. Być może brakuje Ci motywacji na początek, dlatego powstała publikacja Bieganie dla każdego. W tej książce przedstawiamy kluczowe porady, które warto znać, jeśli poważnie rozważasz bieganie. Dowiesz się wszystkiego o żywieniu i prawidłowym nawodnieniu, o odpowiednim ubraniu i obuwiu, o właściwych metodach treningu i o tym, dlaczego warto spróbować startów w zawodach. Mamy nadzieję, że ta książka wesprze Cię na początku Twojej biegowej kariery. Życzymy, abyś wytrwał w tym sporcie i osiągnął wymarzone cele. Gdy bieganie Cię pochwyci, już Cię nie puści. Załóż więc buty i ruszaj w plener! Radość z biegania Odkryj metody bezpiecznego przygotowania ciała do biegu, adaptacji do różnych nawierzchni Plany treningowe Zainspiruj się planami treningowymi, naucz się zapobiegać kontuzjom i nie trać motywacji do biegania Zabierz się do tego Wejdź w formę, niezależnie czy przebiegniesz 5 km, 10 km, czy maraton Zadbaj o zdrowe odżywianie Podstawą świetnej wydajności są zdrowe i wartościowe odżywczo produkty Część serii: Jak to zrobić Inne książki z serii: Ćwiczenia dla każdego Sen dla każdego Wielka księga Ludzkie ciało Szachy dla każdego Pianino dla każdego Gitara dla każdego Wielka księga Wszechświat Robótki na drutach dla każdego Szydełkowanie dla każdego