W społeczeństwie, gdzie człowiek musi nieustannie wykazywać swoje umiejętności, normalne jest, że poziom stresu jest wysoki, a u niektórych osób w pewnych sytuacjach pojawia się paraliżująca emocja zwana tremą. Może to występować podczas wystąpień publicznych, na rozmowie kwalifikacyjnej itp. Jednak trema dokucza także w pozornie banalnych sytuacjach - gdy trzeba zwrócić się z pytaniem do nieznajomego, załatwić coś na urzędzie… Trema nie jest chorobą, ale może stanowić duży handicap. Książka, przejrzyście zorganizowany poradnik, opiera się na bogatej kazuistyce, przynosi analizę zachowań, opisuje wszystkie mechanizmy tremy, z humorem proponuje impulsy do działania. Czytelnik nauczy się prostych metod rozluźniania, jak panować nad głosem, kontrolować gesty, opanuje sposób krótkiego wystąpienia słownego oraz to, jak wiarygodnie zaprezentować się przed słuchaczami. Autor pomaga czytelnikowi nowo ukształtować życie tak, aby w wcześniej obawianych sytuacjach odważył się postawić na swoim. Gilbert Garibal uzyskał doktorat z filozofii na uniwersytecie paryskim, studiował psychosocjologię i zajmował się psychoanalizą, prowadzi działalność doradczą, organizuje seminaria i szkolenia w zakresie komunikacji zawodowej. Jest autorem wielu studiów na temat stresu, kontroli tremy, pewności siebie oraz dziesiątek publikacji zarówno naukowych, jak i popularnonaukowych (np. o emocjach, analizie transakcyjnej Erika Berna).