Opanuj telomery i zatrzymaj czas! Przełomowa książka dwóch wybitnych autorek: laureatki Nagrody Nobla, która odkryła telomerazę i rolę telomerów w procesie starzenia się, oraz psycholożki zdrowia, której oryginalne badania ujawniają, jak dzięki konkretnemu stylowi życia i właściwym nawykom psychicznym możemy chronić nasze telomery, spowalniać rozwój chorób i poprawiać jakość życia. Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego niektórzy sześćdziesięciolatkowie wyglądają na czterdziestkę i tak się również czują, a z kolei niektórzy czterdziestolatkowie czują się i wyglądają na sześćdziesiątkę? Choć na proces starzenia i choroby wpływa wiele różnych czynników, dr Elizabeth Blackburn odkryła biologiczny wskaźnik zwany telomerazą - enzym odnawiający telomery, które chronią nasze dziedzictwo genetyczne. Badania dr Blackburn i jej współpracowniczki dr Elissy Epel wykazują, że długość i kondycja naszych telomerów stanowią biologiczną podstawę dla łączności umysłu z ciałem - związku, który od dawna był przedmiotem hipotez. Razem z innymi naukowcami te dwie pionierki ustaliły, że zmiany w naszych codziennych nawykach mogą chronić telomery i wydłużać długość zdrowego życia (liczbę lat, kiedy pozostajemy zdrowi, aktywni i wolni od chorób). Wnioski Blackburn i Epel oraz badania ich kolegów z całego świata pokazują, że jakość snu, aktywność fizyczna, skład diety, a nawet niektóre substancje chemiczne głęboko wpływają na nasze telomery, a ponadto przewlekły stres, negatywne myśli, napięte relacje, a nawet uciążliwi sąsiedzi mogą je systematycznie niszczyć. O tym wszystkim opowiada książka Telomery. Autorki, opierając się na wiedzy naukowej, przedstawiają listy pokarmów oraz zalecają typy i zakres aktywności fizycznej korzystne dla naszych telomerów, zapoznają czytelników z mentalnymi trikami, które chronią przed stresem, oraz przekazują niezbędne informacje, jak chronić dzieci już w czasie ciąży i w okresie dojrzewania, aby nie rozwijały się u nich krótsze telomery. Opisują również, jak można wydłużyć długość zdrowego życia na poziomie społecznym, aby nasze miasta stały się oazami zaufania, terenów zielonych i bezpiecznych ulic. Telomery skłonią cię do przewartościowania codziennego życia. Jako pierwsza książka szczegółowo wyjaśnia, jak starzejemy się na poziomie komórkowym i jak za pomocą prostych zmian możemy utrzymać zdrowe nasze chromosomy i komórki. Dzięki temu dłużej pozostaniemy poza zasięgiem chorób, a nasze życie będzie bardziej witalne i pełne sensu.