Seria kart pracy dla nastolatków Jak ogarnąć emocje? to sprawdzona i ciekawa pomoc wspierająca trening uważności oraz pracę z emocjami.

Dzięki niej młodzież:

nauczy się rozpoznawać emocje u siebie i innych

lepiej zidentyfikuje własne uczucia

zrozumie, jak radzić sobie z trudnymi emocjami

dowie się, jak tworzyć prawidłowe relacje z otoczeniem

pozna techniki relaksacyjne

zadba o swoje zdrowie psychiczne.

Karty zawierają elementy sketchnotingu, wykorzystują stonowaną kolorystykę i kreatywne grafiki. Uruchamiają skojarzenia i polisensoryczne spostrzeganie świata emocji, co z kolei pomaga utrwalić poznawane treści. Forma i struktura kart zachęca nastolatków do pracy, pomaga w koncentracji uwagi i wspiera zarówno myślenie logiczne, jak i kreatywne.

Spis treści:

Złość

Z czym kojarzy Ci się złość?

Jak wygląda złość?

Jak wygląda osoba, która się złości?

Co złość robi z ludzkim ciałem?

Synonimy złości

Termometr złości

Język złości

Co mówimy, gdy się złościmy?

Agresja słowna

Konsekwencje agresji słownej

Myśli związane ze złością

Do kogo kierujemy naszą złość?

Czego nie należy robić w złości?

Jakie uczucia wywołuje agresja?

Jakie zachowania powoduje agresja?

Konsekwencje długotrwałej agresji

Co Cię złości?

Co Cię denerwuje?

Jak opanować złość?

Kalendarz emocji

Emocje i uczucia

Kalendarz złości

Moja karta uspokajania złości

Pokonaj złość oddechem

Pokonaj złość rozmową

Poćwicz uważność

Spójrz na złość z dystansu

Wyślij złość w Kosmos

Przywołaj pozytywne wspomnienia

Siłowanie się ze złością

Motywujące zdania

Wybiegaj złość

Jak reaguję na złość?

Co mogę kontrolować?

Muzyka relaksuje

Kolorowanka relaksacyjna