Książka jest przystępna, praktyczna, a czytelnik znajdzie w niej łatwe do zastosowania wskazówki. Tekstem prowadzi pan Zkoumal. Jak sugeruje imię, to człowiek ciekawski i nie znosi frazesów. Nie pozwoli autorowi, aby zrobił z tej książki jedynie spis treści. Chce wszystko jasno, zrozumiale i dokładnie wytłumaczyć. Do jego mocnych stron należy poczucie humoru, czasem ironia. Lubi opowieści i przykłady. Jego pierwsze zdanie skierowane do autora brzmi: „Słuchaj, ty autorze, najpierw wytłumacz mi, dlaczego miałbym się uspokajać!” Pan Zkoumal i szanowni czytelnicy, spokój to więcej niż brak stresu. Wewnętrzny pokój to tajemniczy ogród, w którym sprzyja zdrowiu ciała, dobrym pomysłom i przyjemnym stanom umysłu, takim jak pogoda ducha, radość czy zadowolenie. Książka podzielona jest na następujące części: spokój ciała, spokój umysłu, spokój serca oraz spokój i trzeźwość. W dodatkach czytelnicy znajdą streszczenia i przeglądy, które ułatwią wykorzystanie książki w życiu codziennym. MUDr. Karel Nešpor, CSc., kieruje oddziałem uzależnień dla mężczyzn w Zakładzie Psychiatrycznym Bohnice i wykłada pracownikom służby zdrowia oraz studentom uczelni wyższych. Przez około 30 lat zajmuje się zapobieganiem i leczeniem chorób nałogowych. Jest autorem licznych prac naukowych i popularnonaukowych. Wydawnictwo Portal opublikowało ostatnio jego książki: Jak pokonać hazard (2011), Zachowania nałogowe i uzależnienie (ostatnio 2013), Samokontrola (2013), Elastyczność psychiczna w życiu codziennym (2015).