Nieustająca dążność do wysokiej samooceny stała się właściwie pewnym rodzajem religii. Nasze niezwykle konkurencyjne społeczeństwo mówi nam, że musimy być nieustannie ponadprzeciętni, aby czuć się dobrze ze sobą. Zawsze jednak ktoś będzie bardziej atrakcyjny, bardziej odnoszący sukcesy lub inteligentniejszy od nas. A nawet jeśli uda nam się na chwilę zdobyć odpowiednią samoocenę, nie możemy oczekiwać, że będziemy potrafili ją także utrzymać. Nasze poczucie własnej wartości wzrasta i spada jak piłeczka pingpongowa w ślad za naszymi niedawnymi sukcesami lub porażkami. Na szczęście istnieje alternatywa dla samooceny, o której wielu ekspertów jest przekonanych, że jest lepszą i skuteczniejszą drogą do szczęścia - sebesoucit. Badania doktor Kristin Neff i innych czołowych psychologów wskazują, że ludzie, którzy współczują własnym niedoskonałościom i braków, doświadczają większego dobrostanu niż ci, którzy ciągle siebie krytykują. Ta książka przekonująco wykazuje, dlaczego tak ważne jest, by mieć współczucie dla samego siebie i okazywać sobie tę samą troskę oraz wsparcie, jakie okazalibyście dobremu przyjacielowi. Przy pomocy rzetelnych badań empirycznych, osobistych historii, praktycznych ćwiczeń i humoru, dr Neff - światowej klasy ekspertka w dziedzinie sebesoucit - wyjaśnia, jak uzdrowić destrukcyjne wzorce emocjonalne, abyście mogli być zdrowsi, szczęśliwsi i bardziej skuteczni.