Małe zmiany, wielkie rezultaty to motto międzynarodowego bestsellera, który wciąż utrzymuje się na szczycie list sprzedaży. (Bo działa.) James Clear, którego blog czyta miesięcznie milion czytelników, nauczy Cię osiągać cele dzięki drobnym codziennym krokom - jak sam mówi, wystarczy 1% zmiana każdego dnia. Drobne, atomowe kroki mają długoterminowo ogromny wpływ na osiągnięcie wszystkiego, co zechcesz zmienić. Atomowe nawyki są małą i podstawową częścią twojej przemiany, a jednocześnie mogą być ogromną siłą zdolną zmienić wszystko, na czym Ci zależy. W tej praktycznej książce znajdziesz konkretne metody łatwo stosowalne w codziennym życiu. James Clear opiera się ściśle na sprawdzonych odkryciach psychologii, biologii i neuronauki. Jeśli więc twoje noworoczne postanowienia nie wyszły w tym roku, nie win się - być może podszedłeś do tego od razu na pełnych obrotach i bez zrozumienia zasad. Marzec będzie nowym startem! Nauczysz się, jak: *skupiać się na tym, by być codziennie o 1% lepszym (nie na odległym celu), *usunąć złe nawyki i utrzymać te właściwe, *unikać typowych błędów, *przezwyciężyć brak motywacji i słabą wolę, *zbudować swoją pewność siebie, *zorganizować czas na nowe nawyki, *dopasować swoje otoczenie do osiągania celów, *dokonywać małych prostych zmian o wielkim końcowym efekcie, *wrócić na właściwą drogę, jeśli na chwilę zejdziemy z kursu, *jak wszystko to zrealizować w praktyce codziennego życia.