W kulturystyce tylko krok dzieli sukces od porażki, a optymalne obciążenie od przeciążenia. Dlatego rozpoczynając trening siłowy, warto sięgnąć po profesjonalny poradnik, taki jak ten. A w nim: Jak ćwiczyć, by mieć idealną sylwetkę? Co zrobić, by uniknąć kontuzji? Jak poprawić swoją kondycję?

Ponadto :

• praktyczne podstawy treningu,
• konkretne plany treningowe,
• najpopularniejsze ćwiczenia podstawowe i ich warianty,
• ćwiczenia do domu i na siłownię.